Un nuevo método puede predecir la susceptibilidad al estrés
Aunque el estrés puede aumentar el riesgo de una mala salud física o mental, no todo el mundo se ve afectado de la misma manera.
Los investigadores ahora informan que han desarrollado una forma de identificar a los más susceptibles al estrés, creando una oportunidad para las intervenciones antes de que se salga de control.
En un artículo publicado recientemente en la revista Estrés, El profesor de psicología de la Universidad de Concordia, el Dr. Jean-Philippe Gouin, siguió a 76 estudiantes universitarios durante períodos de menor estrés al comienzo del trimestre y mayor estrés durante el período de exámenes.
Descubrió que, aunque todos los estudiantes experimentan desafíos similares durante las finales, solo algunos de ellos desarrollan una angustia significativa.
Con la ayuda de sus colegas, Gouin registró la variabilidad de la frecuencia cardíaca de los participantes mientras se relajaban y mientras pensaban en las cosas que más les preocupaban.
Los investigadores también siguieron el estado de ánimo de los participantes en un momento de poco estrés al comienzo del semestre y en un momento de mucho estrés justo antes de los exámenes.
Descubrieron que aquellos que mostraban un ritmo cardíaco menos variable cuando empezaron a preocuparse tenían más probabilidades de estar muy estresados más adelante, cuando se enfrentaran a las finales.
Dijo Gouin: “En reposo, un latido del corazón más variable es algo bueno. Muestra que su sistema nervioso parasimpático está trabajando duro. Ese es el sistema responsable del estado del ser de 'descansar y digerir', lo opuesto a 'luchar o huir'. La fase de descansar y digerir te pone en un estado de calma que te permite conservar y reponer tu energía.
“Cuando te enfrentas a una amenaza real en tu vida, un latido regular te ayuda a lidiar con la situación. Si te encuentras con un león en la jungla, querrás que los latidos de tu corazón se mantengan en niveles consistentemente altos para que puedas huir lo más rápido que puedas ”, dijo.
“Pero si tu cuerpo muestra la misma reacción cuando te preocupas por algo que puede suceder o no, como reprobar un examen, entonces podrías ser más susceptible al estrés.
“Al identificar a las personas de la población general que son más vulnerables al estrés, podemos intervenir antes de que lleguen al límite y, con suerte, evitar las consecuencias negativas del estrés al hacerlo. Por eso es importante tener una herramienta de diagnóstico objetiva como esta ".
Fuente: Universidad de Concordia
