¿Es posible continuar un sueño la próxima noche?
En la mayoría de tus sueños, el sueño se detiene antes de que llegues al final. Para las pesadillas, esto es algo bueno. Después de ser perseguido por un monstruo, lo último que quieres es que el monstruo te alcance. Cuando está teniendo un sueño agradable, despertarse antes de que el sueño termine es molesto. Si puede aprender a ser un soñador lúcido, podría continuar un sueño la noche siguiente.
Si no desea pasar el tiempo soñando lúcidamente, siempre puede optar por la opción más fácil. Puedes continuar tu sueño una vez que te despiertes donde la historia se detuvo en el sueño. Hacer esto también puede afectar lo que sueñas cuando te quedas dormido, para que puedas resolver fácilmente tu problema.
También hay sueños recurrentes que suceden automáticamente una y otra vez. A menudo, este tipo de sueño muestra que hay algún problema, miedo o deseo que debes abordar en tu vida real. Sigues teniendo el sueño porque no estás abordando el problema. Si desea que el sueño recurrente termine, confronte el problema en su vida real o en el sueño.
Después de despertarse, revise lo que sucedió en su sueño y lo que estaba sucediendo en el momento en que el sueño se detuvo. Ahora, vuelve a ese momento en tu imaginación. Puede continuar el sueño y elegir los pasos que desea que sucedan. Esta es una manera fácil de terminar tu sueño e incluso puede alentar a tu subconsciente a volver a ese sueño una vez que te vuelvas a dormir.
Volviendo a tu sueño
A veces, imaginar el resultado del sueño no es suficiente. En realidad, desea volver al sueño y experimentar todos los sentimientos placenteros que parecían tan reales un momento antes. Hay trucos de meditación del sueño y técnicas de imágenes que puedes aprender para ayudarte a continuar un sueño la noche siguiente o de inmediato.
Para probar este método, debe comenzar volviendo a dormir de inmediato. Si se despierta en medio del sueño, no se mueva y permanezca completamente quieto. Si te mueves una vez que te despiertas, tu cuerpo comienza a procesar estímulos sensoriales sobre tu entorno. Esto puede interferir con los últimos vestigios del sueño que quedan en su mente.
Mantenga los ojos completamente cerrados porque esto lo ayudará a volver a dormir. Básicamente, desea que su cuerpo esté listo para dormir. Esto significa que su cuerpo debe estar relajado, sus ojos deben estar cerrados y usted debe estar completamente quieto. Como la luz puede despertar tu sueño, asegúrate de que tu habitación esté lo más oscura posible mientras duermes. Hagas lo que hagas, no enciendas la luz.
Comience a respirar profunda y lentamente. Intente mantener su respiración bajo control con respiraciones largas y lentas. Este es el tipo de respiración que experimenta cuando duerme, por lo que debería hacer que su mente vuelva a dormirse mientras el sueño aún flota en su mente. Algunas personas incluso dicen que el uso de técnicas de respiración reguladas puede ayudarles a conciliar el sueño en menos de un minuto. Si eres nuevo en esta técnica, sigue practicando y gradualmente comenzarás a mejorar.
A medida que continúe respirando profundamente, intente recordar los últimos recuerdos del sueño. Recuerda tanto sobre el sueño como puedas. ¿Que esta pasando? ¿Quien estuvo ahí? ¿Cómo te sentiste? ¿Cómo se veía la habitación o el entorno?
Sus sueños son básicamente una combinación aleatoria de sus pensamientos, sentimientos y aportes sensoriales de su vida de vigilia. Si puede permanecer enfocado en su sueño, es más probable que tenga las mismas imágenes y eventos en su próximo sueño cuando se duerma nuevamente.
Otras opciones
Si puede recordar quedarse dormido y regresar a sus sueños rápidamente, la última técnica puede funcionar. Otra opción es mantener un cuaderno de sueños. Si está seguro de que no podrá volver a dormir, saque el cuaderno de sus sueños e intente recordar todo lo que estaba sucediendo en el sueño. Recuerda lo que estabas haciendo en tu sueño, cómo percibiste las acciones y todos los detalles memorables. Desea recordar el sueño mientras todavía está en su memoria a corto plazo. Esencialmente, su cerebro apaga la parte de memoria de su mente mientras duerme, por lo que el sueño desaparecerá definitivamente si no lo escribe inmediatamente después de despertarse.
Intenta solidificar todo lo que sucedió en tu sueño. Al concentrarse en todo lo que sintió o vio en el sueño, podrá obtener una memoria más detallada.