Los malos hábitos de sueño pueden afectar la salud a largo plazo de los adolescentes

En un nuevo estudio, investigadores de la Universidad de Columbia Británica encontraron que la mala calidad del sueño puede afectar la salud a largo plazo de los adolescentes, y los padres tienen razón al insistir en horarios de sueño y quizás limitar el uso de pantallas nocturnas.

“El sueño crónico de baja calidad se asoció con peores resultados de salud entre los jóvenes de Columbia Británica. estudiantes ”, dijo el autor del estudio, el Dr. Annalijn Conklin, profesor asistente de ciencias farmacéuticas en la UBC y científico del Centro de Evaluaciones de Salud y Ciencias de Resultados.

"Los niños que regularmente tenían problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos tenían casi dos veces y media más probabilidades de reportar una salud subóptima o menos que excelente, en comparación con los que no lo tenían".

El estudio evaluó a 3.104 estudiantes de Columbia Británica de 13 a 17 años durante un período de dos años. Los hallazgos aparecen en la revista Medicina Preventiva.

“Incluso si estos adolescentes tenían dificultades para conciliar el sueño solo una noche a la semana, si eso ocurría con regularidad durante dos años, realmente parecía afectar su salud en general”, agregó Conklin.

"Lo que fue particularmente interesante fue que la relación entre el sueño crónico de mala calidad y los resultados de salud fue más fuerte en los niños que en las niñas".

Sin embargo, la investigación no encontró relación entre los resultados de salud deficientes y aquellos que crónicamente dormían menos de ocho horas por noche.

Como estudio de observación, esta investigación no analiza la causa y el efecto, pero los investigadores dicen que los hallazgos indican que los problemas acumulativos del sueño son importantes para la salud de los jóvenes.

"Demuestra que definitivamente existe un vínculo entre la mala salud y el sueño crónico de mala calidad, que puede ser específico de género, y espero ver más investigaciones explorar esa conexión", dijo Conklin.

Agregó que los hallazgos resaltan la necesidad de que los padres trabajen en las muchas recomendaciones sobre las prácticas de higiene del sueño.

“Otros estudios han demostrado específicamente que el uso de pantallas nocturnas y el consumo de cafeína tienen consecuencias nocivas para conciliar el sueño. La salud de los jóvenes puede beneficiarse de que los padres hagan cumplir los horarios de sueño y restrinjan el tiempo frente a la pantalla ", dijo Conklin.

Fuente: Universidad de Columbia Británica

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