Solo 7 minutos de meditación pueden reducir los prejuicios raciales
Una técnica de meditación destinada a crear sentimientos de bondad también puede reducir los prejuicios, según una nueva investigación.
El estudio, publicado en línea en la revista Motivación y Emoción, descubrió que solo siete minutos de meditación de bondad amorosa (LKM), una práctica budista que promueve la bondad incondicional, es eficaz para reducir los prejuicios raciales, según un investigador de la Universidad de Sussex en Inglaterra.
Se sabe que LKM engendra felicidad y bondad para usted y los demás a través de la repetición de frases como “que seas feliz y saludable” mientras visualizas a una persona en particular.
"Esto indica que algunas técnicas de meditación son mucho más que sentirse bien, y podrían ser una herramienta importante para mejorar la armonía entre grupos", dijo Alexander Stell, estudiante de doctorado en psicología e investigador principal del estudio.
Señaló que estudios anteriores han demostrado que inducir la felicidad en las personas, por ejemplo, al exponerlas a música alegre, en realidad puede hacerlas más propensas a tener pensamientos prejuiciosos en comparación con quienes escuchan música triste.
“Queríamos ver si hacer LKM hacia un miembro de otro grupo étnico reduciría la preferencia automática que la gente tiende a mostrar por su propio grupo étnico”, explicó.
Para el estudio, a una muestra de 71 adultos blancos que no meditaban se les entregó una foto de una persona negra del mismo género y recibieron instrucciones de LKM grabadas o instrucciones para mirar las fotos y notar ciertas características del rostro. Ambas condiciones duraron solo siete minutos.
Usando la prueba de asociación implícita, los investigadores luego calificaron los tiempos de reacción de los participantes a los que se les pidió que relacionaran palabras positivas y negativas, por ejemplo, "felicidad" o "incorrecto", con rostros que pertenecían al propio grupo étnico oa otro.
En promedio, las personas son más rápidas para relacionar los estímulos positivos con su propio grupo y más rápido para relacionar los estímulos negativos con el otro grupo, anotaron los investigadores. Esto produce una puntuación de sesgo que se considera una medida de prejuicio más precisa que los datos de los cuestionarios tradicionales, que se sabe que están fuertemente influenciados por la deseabilidad social.
Los investigadores encontraron que solo siete minutos de LKM dirigidos a un miembro de un grupo racial específico, en este caso, una persona negra, eran suficientes para reducir los prejuicios raciales hacia ese grupo.
Sin embargo, no hubo una reducción marcada en el sesgo racial hacia otros grupos, anotaron los investigadores.
Los investigadores también midieron los niveles de emociones positivas que estaban "relacionadas con los demás", como el amor, la gratitud, el asombro o la elevación, y las que eran más autodirigidas, como la alegría, la alegría o el orgullo.
Lo que encontraron es que las personas que realizaban LKM mostraron grandes aumentos, específicamente, en las emociones relacionadas con otros. Se descubrió que estas emociones relacionadas con los demás son las que impulsan la reducción del sesgo, dijeron.
Fuente: Universidad de Sussex
