Los hábitos saludables reducen significativamente las enfermedades cardíacas en las mujeres jóvenes
Una nueva investigación sugiere que las prácticas de estilo de vida saludables pueden reducir significativamente el riesgo de ataque cardíaco entre las mujeres.
Investigadores de la Universidad de Indiana, la Escuela de Salud Pública de Harvard y el Hospital Brigham and Women analizaron la dieta y los hábitos de salud de casi 70.000 enfermeras durante dos décadas.
A partir de esta revisión, determinaron que las tres cuartas partes de los ataques cardíacos en mujeres jóvenes podrían prevenirse si las mujeres siguieran de cerca seis prácticas de estilo de vida saludable.
El estudio se publica en la Revista del Colegio Americano de Cardiología.
“Aunque las tasas de mortalidad por enfermedades cardíacas en los EE. UU. Han disminuido constantemente durante las últimas cuatro décadas, las mujeres de 35 a 44 años no han experimentado la misma reducción”, dijo Andrea K. Chomistek, ScD, autora principal del artículo.
“Esta disparidad puede explicarse por elecciones de estilo de vida poco saludables. Queríamos averiguar qué proporción de los casos de enfermedades cardíacas podrían atribuirse a hábitos poco saludables ".
Los hábitos saludables se definieron como no fumar, un índice de masa corporal normal, actividad física de al menos 2.5 horas a la semana, ver siete horas o menos de televisión a la semana, consumo de un máximo de una bebida alcohólica al día en promedio y una dieta basada en estándares publicados.
Durante 20 años de seguimiento, 456 mujeres sufrieron ataques cardíacos y 31.691 mujeres fueron diagnosticadas con uno o más factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, incluida la diabetes tipo II, presión arterial alta o niveles altos de colesterol en sangre.
La edad promedio de las mujeres en el estudio fue de 37,1 años al principio; la edad promedio de un diagnóstico de enfermedad cardíaca fue de 50,3 años y la edad promedio de diagnóstico con un factor de riesgo de enfermedad cardíaca fue de 46,8 años.
Los investigadores encontraron que las mujeres que se adhirieron a las seis prácticas de estilo de vida saludable tenían un 92 por ciento menos de riesgo de ataque cardíaco y un 66 por ciento menos de riesgo de desarrollar un factor de riesgo de enfermedad cardíaca.
Este menor riesgo significaría que tres cuartas partes de los ataques cardíacos y casi la mitad de todos los factores de riesgo en las mujeres más jóvenes podrían haberse prevenido si todas las mujeres se hubieran adherido a los seis factores de estilo de vida saludable, dijeron los autores.
Para las mujeres a las que se les diagnosticó un factor de riesgo, la adherencia a al menos cuatro de los factores de estilo de vida saludable se asoció con un riesgo significativamente menor de desarrollar una enfermedad cardíaca en comparación con aquellas que no siguieron ninguna de las prácticas de estilo de vida saludable.
El no fumar, la actividad física adecuada, una mejor dieta y un IMC más bajo se asociaron con un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Las mujeres que consumían cantidades moderadas de alcohol, aproximadamente una bebida por día en promedio, vieron el riesgo más bajo en comparación con las que no bebían en absoluto y las que bebían más.
“Este es un mensaje importante de salud pública”, dijo Chomistek.
“Las mujeres deben comenzar a seguir estas prácticas de estilo de vida temprano en la vida, especialmente si ya están tomando medicamentos para un factor de riesgo como la hipertensión o el colesterol alto. Es una manera fácil de prevenir futuros problemas cardíacos ".
Fuente: Colegio Americano de Cardiología
