Recuperar su juego de golf después de la cirugía de columna

Si se sometió a una cirugía de columna, es posible que se pregunte cuándo puede hacer las actividades que le gustan, y para muchos, eso es jugar una partida de golf. Si bien puede estar ansioso por experimentar la belleza natural de un callejón recién cortado y la camaradería competitiva de un día en el curso, puede agravar su lesión de espalda o cuello si no sigue ciertas pautas para volver al juego .

Puede volver a agravar su lesión en la espalda o el cuello si no sigue ciertas pautas para volver al juego. Fuente de la foto: 123RF.com.

Golf después de la cirugía de columna vertebral: ¿cuándo y cómo?
La primera pregunta que hacen muchos pacientes con respecto al golf es "¿Cuándo puedo volver al campo?" En general, si tuvo una discectomía lumbar simple o un procedimiento cervical, puede volver a jugar golf en aproximadamente seis semanas. Si se sometió a una fusión lumbar, es posible que se prepare durante tres meses, por lo que el retorno se retrasa hasta ese momento.

Independientemente del tipo de cirugía, primero recomiendo fisioterapia antes de volver al juego corto y mediano. El punto es volver gradualmente al juego en lugar de saltar a un total de 18 hoyos.

A los tres meses después de la cirugía (o más si ha tenido una fusión lumbar), generalmente puede regresar a su juego prolongado. La razón por la que sugiero el último golpe es que el golpe de salida es el más exigente en la espalda: un golpe fuerte puede ejercer mucha presión sobre las articulaciones facetarias y la espalda baja. Cuando esté listo para los golpes de salida, contenga la potencia de su golpe (por ejemplo, dele un 5% en lugar de un 100% de su energía).

El golf implica doblarse y torcerse, movimientos que impactan en todas las áreas de su columna vertebral. Antes de jugar una ronda completa, quizás pase un tiempo en el green o en el campo de prácticas (una vez más, sin ir con toda su fuerza mientras juega). Por lo general, recomiendo a los pacientes golf no más de dos veces por semana inicialmente después de completar su período de recuperación.

Detalles del día del juego: carritos, carros, clima y bebidas
Cuando esté listo para jugar su primer juego de golf completo después de una cirugía de columna, puede proteger su cuello o espalda con algunos consejos simples.

Usa un carrito o carrito
Si bien caminar es bueno para la recuperación de su cirugía, la movilidad puede ser un problema inicialmente. Use un carrito de golf hasta que sus niveles de energía regresen y la resistencia mejore. Además, llevar palos de golf después de la cirugía de columna debe evitarse durante al menos tres meses, así que considere invertir en un carrito o carrito.

La lluvia es un no-ir
El clima siempre juega un papel en un juego de golf, aunque aquellos que se recuperan de una cirugía de espalda o cuello deben tener mucho cuidado. El mayor enemigo de la recuperación de la cirugía de columna está cayendo, y eso debe evitarse a toda costa. No juegues al golf si está húmedo afuera.

Nix el alcohol si estás tomando pastillas para el dolor
Es posible que prefiera una bebida alcohólica con su juego de golf, pero beber después de una cirugía de columna vertebral conlleva importantes riesgos de seguridad. El alcohol y las pastillas para el dolor no se mezclan, así que evite el alcohol si está tomando medicamentos para el dolor. Además, el consumo excesivo de alcohol (incluso sin cirugía de columna) puede ser peligroso al conducir un carrito de golf. Por último, el alcohol aumenta su riesgo de caerse, lo que podría agravar su lesión de cuello o espalda

Para evitar estos eventos y al mismo tiempo reconocer las preferencias personales, les digo a mis pacientes que pueden tomar algunas bebidas con moderación si no toman analgésicos.

Cuando tengas dudas, tómalo con calma
Cuando comience a jugar golf nuevamente, no se concentre solo en su golpe, escuche a su cuerpo. La principal bandera roja a tener en cuenta al jugar golf después de una cirugía de columna es el dolor. Si te duele la espalda o el cuello, no lo ignores. Date el descanso que necesitas antes de volver a jugar golf.

La transición de regreso a un juego completo de golf debe hacerse lenta y cuidadosamente después de un procedimiento de columna vertebral. Con un poco de paciencia y algunos ajustes, pronto recuperará el disfrute de un día en el campo de golf.