AUTOLESIONES

Autolesiones

Recientemente me he sentido realmente abrumado y, en general, deprimido, especialmente conmigo mismo. Cada vez que alguien dice algo malo de mí, me siento increíblemente culpable y rompo a llorar allí mismo o más tarde yo solo. Me preocupo constantemente por todo, incluso si no tengo control sobre eso y esta noche, me corté. Lo había pensado por un tiempo, pero esta noche fue la primera vez que lo hice y, para ser honesto, me sentí bien. Estoy preocupado, pero no quiero decírselo a mi mamá. Ella siempre está estresada y tiene que lidiar con mis dos hermanos que tienen problemas y están viendo terapeutas que son costosos y no tenemos mucho dinero. Mi mamá también está viendo a un terapeuta. En mi vida personal, mi padre se volverá a casar con una mujer súper católica (soy agnóstica, me inclino por el ateo y mis dos hermanos son ateos) con otros cuatro hijos. Recientemente nos mudamos a su casa y ahora mi mamá está demandando por la custodia total, así que están peleando aún más. Estoy en un programa escolar riguroso y constantemente me preocupo por las calificaciones y si entregué mi trabajo aunque sé que lo hice. Simplemente ya no sé qué hacer.

La perspectiva de mudarse a una nueva casa con su futura madrastra y sus cuatro hijos suena estresante. Tus padres están involucrados en una batalla por la custodia, y tanto tus hermanos como tu madre están luchando con sus propios problemas. No es de extrañar que estés estresado. Eso es mucho para que cualquiera pueda manejarlo.

Todo el mundo experimenta el estrés de la vida. Lo más importante es cómo se manejan estas tensiones. Lo que parece faltar en su vida es orientación sobre cómo manejar el estrés. Sin orientación, ha recurrido al corte. La orientación adecuada, a través del tratamiento de salud mental, puede ayudarlo a resolver este problema.

Las personas a veces se cortan cuando se sienten abrumadas por emociones fuertes o dolorosas. Aunque podría proporcionar un respiro temporal, no proporciona ningún beneficio real para su vida. Si te detienes y lo piensas, cortar es literalmente autodestrucción. Estás cortando físicamente tu cuerpo en un esfuerzo por aliviar tu dolor emocional. En ningún caso es saludable o necesario hacerse daño para sentirse mejor.

Puede sentirse mejor sin cortarse.

Hay muchas formas de disminuir las emociones dolorosas que no implican autolesiones. Estos incluyen llevar un diario, realizar actividad física, jugar con una mascota, hablar con amigos, entre muchas otras actividades. Estos no son sustitutos del tratamiento de salud mental, pero pueden servir como salidas saludables para la reducción del estrés.

No tenga miedo de contarle a su madre sobre estos problemas. Pídale que le ayude a encontrar un consejero. Debería tener acceso a los mismos tipos de servicios que tiene el resto de su familia. Tú también mereces ayuda. La consejería es el lugar ideal para aprender estrategias de afrontamiento saludables. Le ayudarán en momentos de estrés, ahora y en el futuro. Te deseo la mejor de las suertes. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle