Actividad física ligera vinculada a un envejecimiento cerebral saludable
La actividad física, incluso a una intensidad leve, se asocia con un mayor volumen cerebral y un envejecimiento cerebral saludable, según un nuevo estudio.
Numerosas pruebas han demostrado que realizar una actividad física regular puede prevenir el deterioro cognitivo y la demencia. Sin embargo, los niveles de actividad específicos para prevenir la demencia no están claros, anotaron investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston.
Las Pautas de actividad física para estadounidenses de 2018 muestran que algo de actividad física es mejor que nada, pero se recomiendan al menos 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa cada semana para obtener beneficios sustanciales para la salud.
Utilizando datos del Framingham Heart Study, los investigadores encontraron que cada hora adicional dedicada a la actividad física de intensidad ligera era equivalente a aproximadamente 1,1 años menos de envejecimiento cerebral.
“Cada hora adicional de actividad física de intensidad ligera se asoció con volúmenes cerebrales más altos, incluso entre las personas que no cumplen con las pautas actuales de actividad física. Estos datos son consistentes con la noción de que los beneficios potenciales de la actividad física sobre el envejecimiento cerebral pueden acumularse a un nivel más bajo y más alcanzable de intensidad o volumen ”, dijo Nicole Spartano, PhD, profesora asistente de investigación de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston. "Realmente apenas hemos comenzado a descubrir la relación entre la actividad física y la salud del cerebro".
Spartano señaló que es necesario explorar el impacto de la inactividad física en el envejecimiento cerebral en diferentes grupos raciales, étnicos y socioeconómicos. Ella lidera un esfuerzo de equipo para investigar estos patrones en múltiples sitios en todo el país.
"No podríamos hacer esta investigación sin el compromiso de los participantes del Framingham Heart Study, que han brindado tanto a la comunidad médica a lo largo de los años", agregó.
El estudio fue publicado en Red JAMA abierta.
Fuente: Facultad de Medicina de la Universidad de Boston
