De principio a fin: navegar por un pozo de transición
Matrimonio, divorcio, parto, graduarse de la universidad, perder un trabajo, regresar a casa: ya sean positivas o negativas, las transiciones pueden ser complicadas. Y también pueden dar lugar a oportunidades de crecimiento previamente imprevistas.
Después de todo, la terapia tiene que ver con el cambio, así que supongo que no es de extrañar que, como terapeuta, deba ser testigo de muchas transiciones.
William Bridges, autor de un libro titulado acertadamente Transiciones, escribe que moverse de aquí para allá involucra tres etapas distintas: finales, término medio y comienzos. Él enfatiza que no es hasta que reconocemos completamente y nos movemos a través de los finales y nos esforzamos por atravesar el terreno medio indefinido e incierto que no podemos movernos al reino de los comienzos. Es el tema a veces descuidado y complicado de los finales en el que quiero centrarme aquí.
Cada uno de nosotros tiene una forma idiosincrásica de navegar por los finales. Si tiendes a la evasión (final, ¿qué final?) O te sumerges de cabeza en el sturm und drang del dolor y la pérdida, es probable que se beneficie de saber exactamente en qué parte del continuo tiende a caer. El comportamiento pasado es un buen predictor del comportamiento futuro. Habiendo explorado tu pasado en busca de pistas sobre cómo te acercas característicamente al final de una cosa: tus días de escuela secundaria, tu primer amor, ese trabajo que odiabas, puedes aprender qué anticipar a medida que se acercan las transiciones futuras y estar mejor preparado para afrontarlo.
Más allá de anticipar lo que podría estar sucediendo, Bridges también analiza la importancia de dejarse llevar para navegar con éxito las transiciones. Antes de que podamos avanzar hacia el futuro, debemos dejar atrás el pasado, incluidas sus implicaciones sobre quiénes somos y qué hacemos con el mundo.
A lo largo de los días, meses y años, nos identificamos tan fuertemente con las circunstancias de nuestra vida que puede ser fácil olvidar que pasar a algo nuevo es, de alguna manera, desidentificarnos con lo que vino antes. No dejar ir o modificar las partes de nosotros mismos que pertenecen legítimamente al pasado puede hacer que el complicado proceso de las transiciones sea aún más complicado. Y, sin embargo, no podemos ignorar la totalidad de nuestras identidades solo porque se ha producido una transición a lo largo de nuestros caminos.
Entonces, ¿cómo elegimos qué dejar y qué llevar? Es en este cruce de decidir qué partes de nosotros llevaremos adelante y cuáles dejaremos atrás, no en la transición en sí, donde se encuentra la mayor oportunidad de crecimiento.
Empacar la luz nos permite deshacernos del bagaje emocional y psicológico que podemos haber estado cargando sin saberlo durante mucho tiempo. No es de extrañar que me sienta tan cansado, podría decirse a sí mismo, cargando esta maleta de 500 libras de ideas sobre mí y el mundo que están desactualizadas, basadas en suposiciones erróneas o ligadas a mensajes que he recibido de otras personas.
Así que aquí está el desafío que presentan los finales: mientras se encuentra en la cúspide entre esto y aquello, aquí y allá, haga una elección consciente entre "ex yo" y "convertirme en yo", entre quién era y quién le gustaría ser. . Claro, es posible que no puedas descartar por completo todos los aspectos del "ex yo" que te gustaría. Y tus nociones sobre "convertirte en yo" podrían ser un poco exageradas en el análisis final (¿las resoluciones de Año Nuevo, alguien?). Pero lo importante es el proceso de reflexión.Se está equipando con un importante conocimiento de sí mismo que seguramente lo ayudará a través de la transición actual, y la próxima, la siguiente y la siguiente.
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