Por qué tememos volar: parte 1
Pero, ¿qué tiene la idea de los aviones que nos llena de miedo? Aunque ocurren accidentes, son extremadamente raros, y cuando ocurren problemas en vuelo, los aviones generalmente terminan aterrizando de manera segura sin lesiones. En realidad, se sabe que volar es el modo de transporte más seguro, pero se teme como si sobrevivir a un vuelo fuera pura suerte.
¿Cómo sabes si tienes miedo a volar?
¿El miedo a volar afecta su vida?
Hay varias formas de averiguar si este miedo está afectando su vida. La más obvia es una simple negativa a poner un pie en un avión. Como se mencionó anteriormente, otras personas con miedo a volar aún pueden hacerlo, pero toleran una cantidad significativa de incomodidad emocional para hacerlo. Las personas que temen volar a menudo se perderán eventos importantes (bodas, funerales, graduaciones, reuniones, vacaciones, visitas a amigos y familiares, entrevistas de trabajo, así como otros tipos de reuniones formales o informales) si es necesario viajar en avión.
Algunas personas estructuran sus vidas en torno a la noción de que volar no será parte de ello. Esto significa que pueden evitar una reubicación significativa en el transcurso de sus vidas, si la oportunidad fuera atractiva de otra manera, porque la mudanza puede requerir volar como parte del proceso, ya sea por motivos de trabajo, búsqueda de vivienda o la mudanza en sí.
Inventar excusas para evitar viajar podría enmascarar el miedo a volar. Si un viaje suena deseable pero el vuelo le impide ir, este es un tema que debe analizar.
Psicológicamente hablando, el miedo a volar no suele ser miedo a estrellarse, incluso si se manifiesta como tal. De hecho, muchas personas reconocen abiertamente que si el avión volara 50 pies sobre el suelo (sin obstrucciones, por supuesto) en lugar de 36,000 pies sobre el suelo, se sentirían mucho más cómodos en un avión. Por lo tanto, el factor de choque parece ser menos preocupante cuando nos sentimos más arraigados y, por lo tanto, con más control.
Entonces, el primer componente de esta fobia es comprender que el miedo a volar tiene muchas raíces posibles: falta de control, miedo a las alturas o caídas, sentirse sin conexión a tierra, miedo a los espacios cerrados, problemas de confianza, miedo a quedar atrapado y miedo. de pánico o enfermedad pública, entre otros. Y a menudo es una combinación de problemas, en lugar de uno solo. El concepto de estrellarse suele ser nuestra catastrofización simbólica del problema real. Por ejemplo: algunas personas sienten que si no tienen el control de algo, saldrá mal. Entonces, si no estamos volando el avión (o no entendemos cómo funciona el avión o el vuelo), nuestra sensación es que nos estrellaremos. (Y lo más probable es que nuestras causas subyacentes del miedo a volar también se manifiesten en otras áreas de nuestras vidas, pero se magnifiquen con volar).
Esto nos lleva a comprender las fobias. Las fobias generalmente no se basan en la lógica. Es posible que sepamos lógicamente que algo no es amenazante, pero aun así sentimos emocionalmente que lo es. A este tipo de amenazas las denominamos "amenazas percibidas". Con una amenaza real, estamos activamente en peligro y nuestra respuesta de "lucha o huida" se activa para que podamos atacar o encontrar seguridad. Por ejemplo: estar atrapado en una jaula con leones y tigres sería una amenaza real. Con el vuelo, es cierto que es matemática y humanamente posible (aunque sea levemente) que un avión pueda estrellarse; sin embargo, la probabilidad es muy remota.
El nivel de inundación emocional que sienten algunas personas cuando vuelan en un avión haría que pareciera que tienen suerte de estar vivos cuando el avión aterriza de manera segura, como si estuvieran encerrados en la jaula con los leones y tigres (y osos, si quieres ir allí), y viviste para contarlo. Con una amenaza percibida, nuestra respuesta de "lucha o huida" se activa incluso cuando no estamos activamente en peligro, lo que provoca varios síntomas fisiológicos.
Otra capa a descubrir en el viajero nervioso es la imaginación hiperactiva. Muchas personas que temen volar sufren los efectos de una imaginación hiperactiva. Las personas comienzan a fantasear basándose en imágenes que vieron en la televisión o en las películas, o inventan sus propias imágenes creativas. Es asombroso el tipo de pensamientos que pasan por la mente de las personas cuando se sienten fuera de control de una situación. Aprender a domar una imaginación hiperactiva es una de las claves para vencer el miedo a volar.
Además, los medios de comunicación también pueden exacerbar miedos que ya existen y crear miedos que no existían anteriormente. Los aviones son un tema de oro para los medios. Los periodistas saben: cuanto más tememos, más prestamos atención a las historias y más tememos porque prestamos atención. El resultado es que terminamos expuestos a historias de aviones mucho más dramáticas (y a menudo no dignas de noticias), en lugar de historias tranquilizadoras que refuerzan la seguridad. Cuanto más escuchamos estas historias, así como las amenazas percibidas que las acompañan, más se refuerza nuestro miedo a volar.
En resumen, el miedo a volar es una fobia común, y existen muchos factores psicológicos que ayudan a crear y fortalecer este ambiente de miedo. La parte 2 discutirá algunos mitos sobre volar, así como algunas estrategias que nos ayudarán a manejar nuestras emociones antes y durante el vuelo.
