Celoso en su relación? Deja de acechar y empieza a hablar

Este artículo invitado de YourTango fue escrito por Susie y Otto Collins.

Los celos en una relación pueden hacer que diga cosas de las que luego se arrepienta. Le preguntas a tu pareja con quién almorzó. Interrogas a tu novio sobre con quién estaba hablando por teléfono. Acusa a su cónyuge de coquetear.

Los celos te roban la tranquilidad y causan estragos en tu relación. Se manifiesta en la forma en que habla y actúa. Estrictamente hablando, "acechar" es el acto ilegal de perseguir o acosar a otra persona, como cuando los paparazzi acechan a las celebridades.

¿Pero sabías que el acecho también ocurre en las relaciones y matrimonios comprometidos? Debido a la sospecha y los celos, las novias acechan a sus novios y los maridos acechan a sus cónyuges.

Es un juego peligroso que se basa en la preocupación, el miedo y la confusión. Lo peor es que es posible que ni siquiera sepa que lo que está haciendo se considera acecho. Hágase estas preguntas:

• ¿Consulta la página de Facebook de su pareja al menos una vez al día?
• ¿Pasa con regularidad por la casa o el lugar de trabajo de su pareja solo para comprobar si tiene el coche?
• ¿Miras los mensajes de texto y el historial de llamadas en el teléfono de tu pareja?

Estas son solo algunas de las formas en que la gente acecha y no es saludable para tu relación ni para ti.

El acecho generalmente aumenta la sospecha en lugar de calmarla, incluso si no encuentra ninguna prueba. Tu mente celosa no descansará hasta que vuelvas a comprobarlo. El pensamiento, "¿Qué pasa si no capto el texto incriminatorio?" corre por tu mente, te desgasta y te hace dudar del compromiso de tu pareja incluso más que antes.

También arruina la confianza. El acecho no solo debilita el vínculo de confianza con tu pareja, sino que si te descubren espiando o vigilándolo, los separará aún más. El acecho no siempre es una elección consciente, lo que dificulta su manejo. Reaccionas a los celos al escabullirte y tomar su teléfono sin pensar. Altera su ruta a casa para ver si su automóvil está en el estacionamiento del trabajo sin darse cuenta completamente de lo que está haciendo.

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Deshacerse de sus celos

Cuando tu pareja dice o hace cosas que provocan tus celos, parece que no puedes evitar acecharla. Queremos que sepa que puede comenzar a tomar decisiones conscientes que no solo calmen sus celos, sino que mejoren su relación.

1. Habla contigo mismo primero.

Cuando sienta el impulso de acechar, observe lo que está haciendo y deténgase. No realice ninguna acción hasta que primero hable con usted mismo. Tu diálogo interno podría ser algo como esto: "Oye, realmente quiero hacer clic en Facebook y revisar la página de mi novio. Su reunión de clase fue el fin de semana pasado y me preocupa que vuelva a conectarse con su antigua novia ".

Respira hondo y continúa diciéndote a ti mismo: “Está bien, ¿esto hará que desaparezcan mis celos? No lo creo. ¿Me ayudará a sentirme cerca de mi novio? No Entonces, en lugar de eso, voy a salir a correr, y luego le enviaré un mensaje de texto a mi novio y lo invitaré a reunirse conmigo para una cena tardía juntos ".

Literalmente, puede convencerse de no dejarse llevar por los celos. Disminuya la velocidad y recuerde considerar las consecuencias del acecho antes de decidir si seguir o no y hacer lo que se vio obligado a hacer.

2. Habla con tu pareja.

¿Hay ocasiones en las que tienes una buena razón para comprobar lo que dice tu pareja? ¡Seguro! Nunca es prudente ignorar las señales de advertencia que indican que tu pareja podría estar mintiéndote u ocultando algo. Cíñete a los hechos observables y, en algunos casos, esto podría implicar hacer las mismas cosas que constituyen acoso.

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Lo más importante es que sepa cuándo sus celos se están apoderando de su toma de decisiones y cuándo la visión clara está liderando el camino. Para muchas personas, los impulsos celosos están impulsados ​​por el miedo y no están vinculados a los hechos. Ver con claridad viene con una sensación de certeza, incluso si no te gusta lo que te están obligando a decir o hacer.

Cuando tengas pruebas confiables de que tu pareja está coqueteando, mintiendo, rompiendo promesas o faltándote el respeto, comunícate con él / ella al respecto. Tenga una charla en la que establezca límites y cree acuerdos para abordar lo que esté sucediendo. Si descubre que su pareja está teniendo una aventura, decida si permanecerá o no en la relación.

Las segundas oportunidades pueden conducir al éxito, pero solo si ambos están dispuestos a trabajar juntos para reconstruir la confianza.

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