Cómo manejar el rechazo con elegancia

He estado allí. Les pedí salir a chicas y me dijeron que no. Pedí aumentos o solicité nuevos trabajos y me cerraron.

En cada caso, es importante recordar ser elegante en la forma en que maneja la situación.

Me doy cuenta de que puede ser extremadamente difícil escuchar que algo que esperabas no va a suceder. Pero cómo te comportas cuando te enfrentas a un final que no salió como esperabas muestra qué tipo de carácter tienes. Su comportamiento puede preparar el escenario para futuros encuentros con empleadores o intereses amorosos.

Lo primero que tienes que hacer ante estas situaciones es mantener el control. Respire profundamente varias veces, o suspire si es necesario, pero mantener la compostura es esencial. Si se enoja o se decepciona, es importante mantener el control sobre su comportamiento. No digas algo de lo que te arrepientas ni hagas algo fuera de tu carácter normal. Si tiene que expresar su decepción, hágalo de una manera que sea amable y comprensiva con la persona con la que está interactuando.

Otra cosa que es importante es abstenerse de intentar forzar el problema. Mantén la calma y la serenidad y sal con gracia. Te ahorrará una increíble cantidad de vergüenza.

Aprender a manejarse con gracia en medio del rechazo es una habilidad valiosa. Resulta útil no solo en momentos de rechazo, sino también en situaciones acaloradas como discusiones y debates. Aceptar, aunque puede ser contrario a su naturaleza hacerlo, demuestra que no se inmuta ante las fluctuaciones emocionales extremas.

Personalmente, he tenido que callarme en momentos de extrema paranoia y delirio. Mantener la calma y la calma me ha ayudado mucho, especialmente cuando no estaba del todo seguro de lo que estaba pasando.

Otro consejo es el valor de dejarse llevar. Ya sea una discusión o una ilusión, aferrarse a estas cosas mucho después de que hayan pasado no te beneficia. Dejar ir el problema es importante no solo para su propia salud mental, sino que también mantiene intactas sus amistades, relaciones laborales y otros tipos de relaciones.

Cuando una situación no sale como esperabas, sé lo fácil que es sentarse y obsesionarse con ella durante horas o incluso días. Liberar la ansiedad también libera la carga de la situación, lo que lo ayuda a mantener la estabilidad. Simplemente diga: "Acepto que así son las cosas" y continúe.

Dejar ir y no luchar contra su inclinación a aferrarse a las cosas puede ser extremadamente beneficioso para ayudarlo a mantener la estabilidad. También puede sentar las bases para interacciones futuras. Perdona a la otra persona si es necesario. Tener mala voluntad hacia alguien no es bueno para ninguna de las partes y puede contribuir al estrés, que es un interruptor de luz automático para los síntomas futuros relacionados con la enfermedad mental.

Conocer la realidad de una situación y manejarla bien puede serle útil en todas las áreas de su vida. El rechazo es parte de la vida y aprender a manejarlo con elegancia es extremadamente importante.

Recuerda que todo el mundo tiene momentos difíciles y nunca estás solo sintiéndote como lo haces.