OLVIDO INTENCIONAL

Olvido intencional

La pregunta que tengo hoy me ha molestado durante mucho tiempo. Si bien fui normal la mayor parte de mi vida, los últimos años me han ido desarrollando muchos problemas.

Por ejemplo, he tenido numerosos problemas con habilidades como la conducción. Alguna vez fue una actividad fácil y de poca atención, pero ahora noto que las cosas están cambiando. Ahora, en lugar de conducir como una segunda naturaleza, estoy empezando a concentrarme demasiado en cosas como si estoy correctamente posicionado en un carril. Además, incluso con toda la concentración en una habilidad muy pequeña, no logro realizar esta habilidad de manera efectiva (por ejemplo, permanecer en el carril). Sin embargo, lo peor es que no he encontrado la manera de dejar de concentrarme en una cosa por mi propia seguridad. Siento que soy un riesgo mortal en la carretera debido a esto y, a menudo, tengo mucho miedo de seguir conduciendo.

Además, la situación en otras áreas de mi vida no es muy buena. Por ejemplo, estoy estudiando para convertirme en químico y considero que la química y las habilidades de estudio son la mayor parte de lo que sé. Sin embargo, cuando trato de pensar en estos temas, a menudo siento la irresistible necesidad de olvidarlos. Suena estúpido, pero mi mente a veces me dice “olvídate de la química” u “olvídate de estudiar”. Siempre tengo que resistir con dureza la tentación de hacerlo. Sin embargo, cuando creo que tengo los problemas resueltos, mi mente a menudo encuentra otras formas de incitar el mismo impulso. O mi mente me engatusará para que "intente olvidar algo". Siento que si esto continúa por mucho más tiempo, mi conocimiento de temas como estos (y otros) puede comenzar a perderse. No sé qué puede pasar y no tengo ni idea de este tema. Mientras escribo, mi día está completamente ocupado tratando de resistir el impulso.

La sensación más aterradora es que, a medida que pasa el día, estos problemas parecen empeorar. Dos Hace alrededor de 2 años y medio, cuando comenzaron estos problemas, apenas me llamaron la atención. Ahora, sin embargo, son mucho peores. Me siento en la oscuridad y no sé qué hacer. Tengo miedo de decírselo a la gente porque temo que pueda haber repercusiones en las relaciones y en mi vida. Cualquier consejo será muy apreciado. Además, ¿puedo permanecer en el anonimato? Gracias de antemano por su consejo.

Es posible que no lo esté olvidando intencionalmente. Puede ser que algo esté físicamente mal. Sería conveniente someterse a una evaluación médica para determinar qué podría estar mal. Discuta todas sus preocupaciones con el médico y asegúrese de mencionar que este problema interfiere cada vez más con su vida.

Si se descartan problemas médicos, entonces se puede explorar un origen psicológico. Una evaluación de salud mental determinará qué puede estar mal. Ser evaluado por profesionales médicos y de salud mental puede ayudarlo a descubrir qué puede estar mal.

¿Ha experimentado recientemente un cambio de vida? ¿Trauma? ¿Está experimentando mucho estrés? Los cambios de vida recientes, el trauma o el estrés pueden estar contribuyendo al problema. También puede estar relacionado con el trastorno obsesivo compulsivo o el trastorno de ansiedad generalizada.

Mientras tanto, es posible que desee leer sobre el concepto de hiperintención. La premisa básica de la hiperintención es que los miedos o problemas de una persona empeoran por su intensa concentración en ellos. Frankl dice que la solución a la hiperintención es la intención paradójica. La intención paradójica significa que haces lo contrario de lo que harías normalmente en respuesta a algo que temes. Puede leer más sobre estos conceptos en un libro llamado La búsqueda de sentido del hombre por Viktor Frankl.

Las evaluaciones médicas y de salud mental pueden descubrir la fuente de sus problemas. Posteriormente, considere la psicoterapia si se ha indicado. Espero que pueda encontrar la ayuda que desea. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle
Blog de salud mental y justicia penal