Solos, juntos: por qué es distanciamiento físico, no distanciamiento social

Durante el brote de coronavirus de 2020, hemos escuchado mucho sobre el "distanciamiento social". Es decir, cuando esté en público, debe mantenerse al menos a 6 pies de distancia de los demás, tanto como sea posible.

Pero claramente esto no tiene nada que ver con mantenerse socialmente distante de los demás. En cambio, se trata de mantener la distancia física de los demás.

Tenemos más herramientas que nunca para mantenernos conectados socialmente con colegas, amigos y familiares. A diferencia de las pandemias anteriores, necesitamos utilizar estas herramientas de conexión social para asegurarnos de que el aislamiento físico no resulte en aislamiento psicológico o social.

No estoy seguro de cómo tantas autoridades gubernamentales se equivocaron desde el primer día. El término "distanciamiento social" no es solo un nombre inapropiado, es exactamente lo contrario de lo que queremos que la gente haga durante cualquier tipo de desastre natural, como la pandemia actual que asola el mundo.

Durante una época de gran agitación, es importante mantenerse conectado con las personas que más importan en su vida. Ya sea con amigos o familiares, o incluso con un vecino de al lado, conectividad social es un componente importante de la sociedad. Nos hace sentir que todos somos parte del mismo grupo.

Los psicólogos se refieren a esto como sesgo “dentro del grupo” versus “fuera del grupo” (o dentro del grupo versus fuera del grupo). Cuando sentimos que estamos todos juntos en esto, no demonizamos ni discriminamos a los demás. Y durante una pandemia, todos podemos ser parte del grupo, porque todos corremos el riesgo no solo de contraer la enfermedad COVID-19, sino también de transmitirla a otros. (Recuerde, puede tenerlo y no tener síntomas).

Por lo tanto, algo terrible como una pandemia puede tener al menos un pequeño lado positivo. Todos estamos uniéndonos para luchar contra el enemigo invisible, reuniendo nuestros recursos en torno a nuestros ciudadanos más vulnerables (los ancianos, los que viven en hogares de ancianos y los trabajadores de atención médica de primera línea y los socorristas), y garantizando que todos tengan los suministros que necesitan para superar este intento. hora.

Este es un momento importante para comunicarse con amigos, especialmente aquellos de los que no ha tenido noticias desde hace algún tiempo. Míralos, asegúrate de que estén bien. Pregúnteles cómo les está yendo no solo físicamente, sino también emocionalmente: "Oye, esta pandemia realmente me ha puesto un poco ansioso por el futuro ... ¿y tú?"

Como nunca antes, tenemos decenas de formas diferentes de conectarnos socialmente con los demás sin tener que estar cerca de ellos físicamente. Redes sociales, videoconferencias, podcasts, transmisiones en vivo, mensajes de texto, correo electrónico, lo que sea, hay más formas de mantenerse conectado que en cualquier otro momento en la historia de nuestra civilización. Y adivinen qué, enviar cartas antiguas y usar el teléfono como un teléfono real también funciona. Todos pueden estar tan conectados socialmente como quieran.

Mantenerse conectado también es una parte importante de nuestra salud psicológica. Los seres humanos son animales sociales. La mayoría de las personas necesitan cierta cantidad de interacción social todas las semanas o comienzan a sentirse aisladas y solas. Pero, como vemos, esa interacción social todavía puede ocurrir, incluso durante una pandemia. Solo tiene que ocurrir de una manera diferente por un tiempo.

¿Necesita ayuda con el aburrimiento o no saber exactamente cómo conectarse socialmente con los demás? USA Today ideó 100 cosas que hacer mientras estaba atrapado en el interior debido a una pandemia. Recuerde, también puede realizar chats grupales a través de servicios como Zoom o Google Hangouts. Miren un programa de televisión juntos, jueguen un juego juntos (como cualquiera de los maravillosos juegos interactivos que pueden jugar en cualquier dispositivo de los juegos de Jackbox, o simplemente verifiquen una vez a la semana para ver cómo le va a la otra persona.

Puedes hacerlo. Solo recuerda, se trata de un distanciamiento físico, no de un distanciamiento social. Mantente conectado socialmente y te ayudará con tu perspectiva general y tu salud mental. Todos superaremos esto. Juntos.