Problemas de relación? Las acciones hablan más que las palabras
Muchos de nosotros hemos estado en una reunión de trabajo que se prolongó durante waaaay demasiado largo. La misma gente, diciendo las mismas cosas, una y otra vez. Las mismas personas que se quejan hasta la saciedad, utilizan la estructura de la reunión como una oportunidad para desahogarse sobre todo lo que está mal en la empresa, sus políticas o sus compañeros de trabajo.
Y no se limitan a presentar su queja una vez y seguir adelante. Oh no. Expresan su queja varias veces, a menudo lanzando anécdotas largas e interminables para ilustrar con un detalle insoportable lo mal que están las cosas.
El afecto es clave para mantener vivo el amor
Con cada anécdota, la situación se vuelve aún más terrible y desesperada. Y justo cuando un alma exasperada sugiere pasar a soluciones, todos miran el reloj. "Oh, es el almuerzo. Reagrupemos mañana a la misma hora ".
Las únicas cosas que se logran en una reunión como esta, que son palabras y nada de acción, son una sensación de futilidad, una profunda irritación y una creciente aversión por nuestros compañeros de trabajo. Cuanto más se prolongue, menos te preocupas por resolver problemas o mejorar el lugar de trabajo. Todo lo que te importa es salir de esa sala de juntas encogida y mal ventilada y respirar aire fresco afuera.
Ahora imagine que este escenario involucra a un esposo y una esposa en la oficina de un consejero matrimonial.
Si bien el asesoramiento y la terapia de conversación pueden hacer maravillas para algunas personas, otras personas que luchan con problemas de relación los encuentran ineficaces o, peor aún, dañinos. Muy pocos consejeros se enfocan en avanzar hacia estrategias prácticas del mundo real para parejas que están en crisis.
En cambio, algunos cónyuges asisten a visitas semanales en las que hablan sobre sus problemas durante una hora, desentierran al proverbial gato muerto y luego lo vuelven a enterrar hasta la semana siguiente. Las sesiones suelen estar llenas de ira, acusaciones con los dedos y lágrimas, y las parejas a menudo se pelean en el automóvil en el camino a casa. Todo esto hace imposible que una pareja sienta que alguna vez podrán enterrar sus problemas de una vez por todas.
La infidelidad es un caso clásico. Es una de las experiencias más dolorosas que puede atravesar una pareja, y es absolutamente esencial que los cónyuges comiencen a dar pasos reales hacia la recuperación en lugar de simplemente hablar de ello. (De hecho, "las acciones hablan más que las palabras" es la plataforma completa de mi libro Parejas en crisis: superando la infidelidad y las amistades de sexo opuesto.)
Sin embargo, no son solo los grandes problemas como la infidelidad los que requieren acciones junto con (menos) palabras. Incluso los problemas más pequeños pueden convertirse en importantes si hablamos demasiado de ellos.
¿Cual es la solución?
Entonces, ¿cuál es mi sugerencia? Bueno, es imposible ofrecer una solución única para todos.Lo que puedo sugerir, sin embargo, es que reflexione honestamente sobre la frecuencia con la que habla (y habla y habla) sobre sus problemas. ¿Está funcionando su enfoque?
Si no, muerde su lengua. En cambio, deje que sus acciones hablen por usted. Concéntrese en mejorar la calidad de sus interacciones con su cónyuge. Ofrécete a servirle una taza de café por la mañana. Tráele flores. Miren juntos una película favorita. Exprese su agradecimiento por todo lo que hace su cónyuge y elógielo delante de sus hijos. Comparta las tareas del hogar. Trate de facilitarle la vida a su cónyuge todos los días.
Cuando pase su cónyuge, ofrézcale una cálida sonrisa. Prioriza tu intimidad emocional y sexual. Tenga transparencia en su matrimonio en términos de contraseñas y acceso a la tecnología. Coloque sus teléfonos inteligentes en el cajón del escritorio cuando llegue a casa y conéctese con su cónyuge en lugar de enviar mensajes de texto a su amigo.
Y cuando hable, asegúrese de eliminar los tonos de crítica, desprecio y actitud defensiva en su voz y reemplácelos con tonos de afecto, humildad y amistad.
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Por supuesto, los problemas de relación deben discutirse. Pero créame: si mejora sus interacciones antes de hablar de ellas, dedicará mucho menos tiempo a desenterrar y volver a enterrar a los gatos que deberían haber descansado hace mucho tiempo.
Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Deje de HABLAR sobre los problemas de su relación, ¡haga ESTO en su lugar!
