Cómo avanzar cuando tu historia te detiene

¿Qué historia te estás contando?

Los psicólogos dicen que tienes aproximadamente 50.000 pensamientos cada día, y la mayoría de esos pensamientos son los mismos que tenías ayer.

La pregunta entonces es: ¿Son esos pensamientos útiles o perjudiciales para el movimiento, el éxito y la alegría de la vida?

Aquí le mostramos cómo saber si usted es el que se está reprimiendo (y qué hacer al respecto)

Muchos de los pensamientos que piensas son en realidad historias que te cuentas a ti mismo. Podrían decir así: “Tengo mucha suerte. ¡Siempre me suceden cosas maravillosas! "

O podrían sonar así: "Debo tener una nube oscura sobre mi cabeza porque no me pasa nada bueno".

Por supuesto, hay muchas variaciones entre estos dos diálogos. En resumen, las historias que te cuentas a ti mismo configuran las condiciones de tu vida.

Sabes cómo funciona, conoces a alguien y en cuestión de minutos te han contado una historia de "pobre de mí" y la energía en la habitación simplemente se derrumba. Mientras que en la otra esquina de la sala, un grupo está reunido alrededor de alguien que acaba de describir su primer hoyo en uno en el campo de golf y todos están sonriendo ... y hay una energía optimista.

Las historias pueden agregar estrés, traer esperanza, entretener o inspirar. Y siempre impactan a la persona que se identifica con la historia.

Conocí a una mujer de unos 70 años a la que le encantaba contar la historia de que su madre murió cuando ella tenía diez años. Una hora después de conocer a alguien, les informó de su tragedia.

Ahora bien, era cierto que su madre murió cuando ella era joven, pero ¿para qué sirve educar a personas al azar sobre ese hecho? ¿Qué necesidad está satisfaciendo?

Marilyn usó esta historia para racionalizar varios problemas de desarrollo que no había abordado. No sentía que tuviera un modelo a seguir para la feminidad. Creía que no sabía cómo tener una relación íntima.

Se sentía incómoda con las relaciones en general. Así la historia, "¿Por qué no estoy en una relación? Mi madre murió cuando yo tenía diez años. ¿Por qué hice esto o no hice aquello? Mi madre murió cuando yo tenía diez años ". Y así continúa.

La mayoría de las personas tienen historias que se cuentan a sí mismas.

Necesito conservar el trabajo que odio porque no puedo ganar tanto dinero en ningún otro lugar. Resultado: miseria y estrés.

Mis padres me enseñaron a ser humilde, a no tocar nunca mi propia bocina ni a decir lo que puedo aportar. Por lo tanto, no hay avance profesional.

Debo permanecer en esta relación abusiva porque quién más me querría. Resultado: baja autoestima y miseria.

Tu historia expande o agota tu autoestima y confianza. Pueden mantenerlo enganchado a situaciones negativas.

Ejemplo: siempre me pongo nervioso con la gente; Soy torpe, tímido, introvertido, atrasado, no lo suficientemente bueno, no tan inteligente, etc. O brillante, talentoso, resistente, ingenioso, lo que sea.

Las personas usan etiquetas para identificarse y, a la inversa, las etiquetas las expanden o limitan.

Cada etiqueta tiene un significado. Proporcionas la historia para definir quién eres y te atrapa fácilmente.

Cuando la mujer que perdió a su madre a los diez años cuenta su historia, está explicando por qué no ha superado los desafíos de su vida temprana. Se ha convencido a sí misma de que no puede ir más allá de la imagen forzada que creó de sí misma.

Y, sin embargo, en su vida, se fortaleció a medida que aprendía a navegar sin la influencia protectora de una madre. Realmente no necesita seguir contando la historia.

Limitar las creencias que te están frenando seriamente en la vida

Considere las historias de su vida. ¿Cómo te sientes por ellos? ¿Te sirven? ¿Es hora de soltarlos o mirarlos desde otro punto de vista? Posiblemente resuélvalos: vuelva a escribir una historia o cree una nueva.

Observa tus historias. Pregúntese si esta historia que se ha estado contando está mejorando o empeorando su vida. ¿Está aumentando o disminuyendo tu felicidad? ¿Está culpando a alguien más por tus circunstancias? Si la respuesta es sí, puede que sea hora de dejarlo ir. Tú eres quien puede cambiarlo, revisarlo, eliminarlo y seguir adelante.

Este artículo invitado se publicó originalmente en YourTango.com: Esta es la verdadera razón por la que te sientes atrapado en la vida.