Cómo tener una relación más feliz sin terapia de pareja

Requiere esfuerzo.

La búsqueda de la felicidad es un tema de psicología popular y el consenso de varios gurús ha sido que los humanos estamos programados para estar más contentos cuando nuestras vidas se centran en el amor y el trabajo. El amor puede significar todas las formas de interacción social íntima, y ​​el trabajo puede significar cualquier esfuerzo organizado regular hacia una meta valiosa.

Una forma prometedora de maximizar la felicidad es luchar, juntos, hacia el valioso objetivo de mejorar la relación más íntima de su vida. Aprender a hacer felices a los demás puede verse como un objetivo valioso para cualquier persona en las relaciones.

¿Que qué? Comunicación eficaz para su vida amorosa

La felicidad en una relación se puede abordar utilizando cinco habilidades. La mejora en estas habilidades es notable y medible; el progreso puede generar una mayor satisfacción rápidamente. Enmarcar y compartir estas habilidades para mejorar la calidad de su relación puede mejorar la vinculación.

1. Escuchar: escuchar de verdad, de verdad

En el fondo, todos anhelamos la atención indivisa de alguien que nos pone en primer lugar. La verdadera escucha es un don que nutre y sana a la otra persona. No es fácil y requiere ignorar todas las demás distracciones, que incluyen nuestros propios sentimientos, pensamientos y juicios.

Reflejar la postura, la expresión facial y el tono y los ritmos vocales de la otra persona le demostrará a tu pareja que realmente estás escuchando. El autor Harville Hendrix describe los beneficios y las técnicas de este proceso en detalle en su libro, Conseguir el amor que quieres.

2. Pedir lo que quiere

Esto requiere saber lo que quiere, lo cual no es tan obvio como parece. También requiere romper muchos malos hábitos, como asumir que debe obtener lo que desea automáticamente; quejarse de no obtenerlo automáticamente; o usar una variedad de estrategias manipuladoras para obtener lo que desea sin tener que pedirlo. El arte de pedir lo que quieres, de una manera que le facilite a la otra persona dar, es mi definición de asertividad.

3. Probar cosas nuevas juntos

Ya sea en el dormitorio o en las pistas de esquí, esta es una práctica que puede enriquecer cualquier relación. Probablemente comenzará con uno de ustedes preguntando y el otro escuchando. Pero después de probar juntos esta “cosa nueva”, es importante que ambos compartan sus reacciones para que la danza del aprendizaje mutuo pueda ser una habilidad que desarrollen juntos.

8 trucos inteligentes para las relaciones que usan las parejas felices

4. Expresar gratitud hacia los demás

Expresar y aceptar la gratitud es una herramienta natural para mejorar las relaciones, y no solo su relación más íntima. Hacer un “gracias” sincero es un arte que involucra creatividad y empatía. De lo contrario, puede convertirse en una rutina relativamente sin sentido. Incluso puede percibirse como sarcástico. Expresar gratitud, incluso en silencio, debe ser edificante. Pero encontrar formas de expresarlo externamente es aún más importante para su relación.

5. Mostrar mucho afecto

Si se hace con creatividad y empatía y el aprendizaje hará que la otra persona se sienta bien, amada y cuidada. Esto implica esfuerzo porque usted, cuando está en una relación, debe preocuparse lo suficiente como para hacerlo bien. Por supuesto, busque retroalimentación para averiguar cómo funcionó el comportamiento afectivo para la otra persona.

Estos se pueden practicar durante toda la vida de una relación. Yo, personalmente, les garantizo que ambos serán más felices.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 5 maneras de ser más feliz en su relación (sin ir a terapia).