Llorar con demasiada frecuencia como hombre

He sido así toda mi vida, he hecho algunas búsquedas pero parece que no llego a la medida en que lo hacen muchos otros. Soy una persona muy feliz, no estoy deprimida, tengo una gran vida y muchas cosas a mi favor. El único problema real que he tenido en mi vida es lidiar con mi padre, que es un alcohólico en apuros.

Sin embargo, mi problema es que me enojo con demasiada facilidad y también tiendo a llorar por cosas por las que no debería llorar. Como hombre, esto puede ser muy vergonzoso y me temo que esto dañará mi relación. A veces, cuando me enojo, arrojo o rompo cosas, y aunque es común, esto no ocurre todos los días. Tiendo a atacar de manera física al menos una vez a la semana. Nunca quiero golpear o lastimar a las personas, generalmente es mi teléfono / golpear una pared o ventana, etc.

Al mismo tiempo, las pequeñas cosas me alteran mucho y suelo responder llorando. Cuando estoy en una pelea con alguien lloro, cuando estoy en una discusión puedo llorar. Es vergonzoso y realmente me gustaría entender por qué está sucediendo y cómo puedo controlarlo.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

No debemos creer en el estereotipo de que los hombres nunca deben llorar. De hecho, algunas mujeres perciben a los hombres que muestran este lado de sí mismos como más sensibles, cariñosos o en contacto con sus emociones que el hombre “promedio”. De esta manera, podría verse como una cualidad positiva y deseable. Suprimir versus expresar. Ciertamente, hay momentos en los que llorar es socialmente aceptable y momentos en los que no lo es.

En el centro de su pregunta es por qué está reaccionando con lágrimas o enojo cuando por lo demás se considera un individuo feliz y bien adaptado. Mencionaste a tu padre alcohólico. Es posible que esté luchando con problemas no resueltos con su padre. También puede ser un problema de control de impulsos. A menudo se siente muy emocional, pero a veces parece que le faltan las habilidades necesarias para mantener algunas emociones bajo control.

Ha identificado esto como un problema que está interfiriendo con su vida. Está afectando negativamente sus relaciones con los demás. Mi recomendación es buscar ayuda para este problema antes de que su ira se salga de control. Nunca querrías dañar a otro en el calor de la ira. Es mejor tratar este problema de forma proactiva. No espere hasta que sea demasiado tarde.

Existen programas muy efectivos para el manejo de la ira y debe aprovecharlos. Además, también recomendaría asistir a una reunión de Al-Anon. Estas reuniones pueden ser muy efectivas y están diseñadas para ayudar a las personas que tienen familiares con problemas continuos con el alcohol. La pestaña Buscar ayuda puede ayudarlo a encontrar un terapeuta que se especialice en el manejo de la ira. Aquí hay un enlace donde puede encontrar más información sobre las reuniones de Al-Anon que describí anteriormente. Te deseo lo mejor. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle