Sobrevivir al viaje de trabajo: cómo permanecer juntos estando separados

En el bullicioso mundo de la productividad y la priorización de nuestras carreras, a veces en detrimento de nuestras familias, recientemente nos encontramos con más momentos en los que necesitamos viajar por trabajo y estar lejos de nuestra principal prioridad: nuestros hijos.

Aunque puede que no sea nuestra elección hacer viajes de trabajo y estar lejos de nuestra familia, existen técnicas que podemos utilizar para mantener la conexión mientras estamos fuera.

A veces, los niños durante estos momentos desarrollan respuestas emocionales a la ausencia temporal de sus padres. Pueden hacer que sea más difícil ir a la escuela o llorar más o estar más apegados al padre que se ha quedado en casa. Esto tiene un desafío adicional para el padre que está manteniendo el fuerte, ya que estar solo con los niños es lo suficientemente difícil sin respuestas conductuales adicionales y desencadenantes emocionales en la mezcla.

Aquí hay algunos consejos fáciles y creativos sobre cómo hacer que estos viajes se desarrollen sin problemas y mantener una conexión con la familia mientras está fuera.

1. Configure una búsqueda del tesoro:

Por cada día que esté fuera, puede configurar un juguete especial o un regalo con una pista de dónde encontrarlo. Esto es particularmente útil si los niños tienen dificultades en un momento específico del día (generalmente por la mañana o por la noche). Esto puede incluirse en el ritual de acostarse o despertarse para ayudar a incluir al padre que está ausente en esos momentos.

2. Utilizar la tecnología

El advenimiento de los dispositivos tecnológicos modernos crea nuevos caminos para que las familias mantengan conexiones. La capacidad de PM, hacer comentarios en las redes sociales, mensajes de texto, mensajes y correo electrónico ayuda a desafiar las largas diferencias de zona horaria.

Utilice Facetime o envíe imágenes para sentirse incluido en las actividades diarias.

3. Utilice un objeto de transición

Los niños pueden guardar un recuerdo del padre que viaja, algo de su propia elección, puede ser una camiseta, un spray de la colonia en un oso de peluche o algo que el padre le haya dado al niño. Aferrarse a este elemento ayuda a ubicar los sentimientos positivos del padre que está ausente en un recurso disponible que es tangible.

4. Cuidado personal

Configure de antemano lo que más le ayudará. Si tiene miedo de que su hijo pueda enfermarse, obtenga todo lo que pueda necesitar con anticipación para tranquilizarse. Asegúrese de tener provisiones de medicamentos, líquidos, que el iPad esté cargado y que su compañero tenga todas las necesidades logísticas atendidas, la ubicación y la información del pediatra, etc.

No podemos prepararnos para todo, pero si te encuentras diciendo "¿y si pasa algo?", Trata de terminar el pensamiento y resolverlo. Muchas veces, nos quedamos tan atrapados en el “qué pasaría si” que podemos quedarnos paralizados y no tomar unos simples pasos para configurar lo que necesitamos para pasar un buen rato.

5. Olvídate de la culpa

Si estás en una dinámica de sentimiento de culpa, no estás, trata de resolverlo con tu pareja para desarrollar un plan de juego. Si tiene tiempo libre (aunque no sea lujoso) sea un buen compañero de equipo y programe un tiempo para que su pareja se tome un descanso del cuidado de los niños cuando regrese. Le dará un tiempo para volver a conectarse con los niños y le dará a la pareja que ha estado en casa la oportunidad de ir al baño en soledad.

6. Planifícalo

Para el padre que se queda en casa, asegúrese de tener una cita con: amigos que puedan ayudar durante la hora de dormir, programar citas para jugar y hacer un plan para cada día.

Obtenga ayuda en forma de miembros de la familia que puedan ayudar a que los niños tengan más TLC en la ausencia de los padres, o un ayudante de la madre que pueda ayudar con algo de tiempo para que no se sienta solo todo el tiempo.

Es importante recordar que el enfoque de estas separaciones marca una gran diferencia. Acercarse a los fines de semana solo con pavor y preguntarse cómo sobrevivirá es considerablemente más angustiante que tomar el fin de semana como una oportunidad. La psicóloga de Los Ángeles, Dra. Elisa Rabinow, advierte que estos momentos “fortalecen la confianza en uno mismo en el papel de un padre” y que al asumir más trabajo solo, ¡se da cuenta de que PUEDE hacerlo!