Ellen Langer sobre la atención plena y la adicción
Me gustaría señalar algunas ideas que Langer aporta al tratamiento del abuso de sustancias, porque creo que su enfoque de atención plena puede ayudar a las personas que luchan contra la adicción.
Para Langer, la atención plena tiene más que ver con perspectiva, y su referencia a ella se basa en el contexto en el que se toma una droga.
Ella informa que las personas que no se consideran adictas tienen menos probabilidades de experimentar síntomas de abstinencia que las que sí se consideran adictas. La disponibilidad percibida de medicamentos también influye en el resultado de dejar de fumar. Los adictos a la heroína enviados a cárceles donde creen que no hay posibilidad de contraer la droga rara vez sufren síntomas de abstinencia intensos, “mientras que los adictos en otras instalaciones a quienes se les niega la droga pero creen que podrían tenerla en sus manos experimentan el dolor de retirada."
Trabajar con fumadores a los que se les niegan los cigarrillos tanto en entornos donde no se permite fumar como en entornos donde se permite fumar también ilustra la importancia del contexto. Los encuestados no sufrieron síntomas de abstinencia en contextos donde no se fumaba, pero en un ambiente donde se permitía fumar pero no podían fumar, sus ansias regresaron.
Langer describe al adicto consciente como alguien que mira su adicción desde más de una perspectiva. Una persona de mente abierta que lucha contra la adicción afirmará que hay resultados positivos de su adicción, así como obvios negativos. Y estos aspectos positivos (relajación, funcionamiento social, estado de alerta y similares) tienen un atractivo muy fuerte. Los sustitutos más saludables se convierten en la respuesta. "Si las necesidades atendidas por una adicción pueden satisfacerse de otras formas, debería ser más fácil deshacerse de ella".
Un enfoque honesto y de mente abierta de las motivaciones del adicto para el consumo de drogas puede hacer que las sustituciones sean más fáciles de identificar y poner en práctica. Se pueden encontrar formas más conscientes de romper los hábitos que la mera negación de la sustancia adictiva y deberían tener más éxito.
Por supuesto, la meditación puede ser un atractivo sustituto de muchos de los motivos de un adicto. Pero Langer es lo suficientemente astuta como para no limitarse a una terapia o sustitución para todos los adictos. Mindfulness adquiere un contexto muy amplio y original en su trabajo.
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