¡Feliz año nuevo 2017!

Con otro año detrás de nosotros, tenemos mucho que esperar en 2017 para la salud mental. La mayor victoria para algunas personas con enfermedades mentales fue la aprobación de la Ley de Curas del Siglo XXI, una ley que incluye una corrección parcial y la reelaboración de algunas de las formas en que el gobierno federal de los EE. UU. Apoya la salud mental.

Pero con otro año que pasa, también hemos perdido a muchas personas maravillosas que ayudaron a apoyar la causa de la salud mental, más recientemente Carrie Fisher. Supongo que es la naturaleza del paso del tiempo que, por supuesto, no se puede detener. Y hemos tenido algunos cambios políticos en este país que aparentemente están abriendo mayores divisiones entre los ciudadanos. El año pasado fue un año que será recordado en los libros de historia, pero la verdadera pregunta que debes hacerte es: ¿será recordado en tu libro de historia personal?

Después de todo, para la mayoría de nosotros lo más importante es lo que nos sucede personalmente, en nuestras propias vidas. Cambios en los gobiernos, cambios en las leyes, cambios en las políticas; la mayoría de estos tienden a no afectarnos individualmente. Lo que parece tener el mayor impacto en nuestra vida diaria son los grandes factores estresantes: enfermedad, la pérdida de un ser querido o una relación cercana, conseguir o perder un trabajo, casarse, mudarse o tener un gran logro personal (como obtener un título o terminar algo en lo que ha trabajado durante años). Este es el tipo de cosas que marcamos en nuestros propios libros de historia personal. Así es como solemos recordar los años pasados.

Hablando de recordar, si está haciendo algunas resoluciones para el nuevo año, tenga en cuenta nuestra máxima habitual: apéguese a cambios medibles, concretos, más pequeños y realistas. No diga: "¡Voy a perder peso y estar súper delgado este año!" En su lugar, intente: "Voy a hacer elecciones de alimentación más saludables todos los días, hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana y trabajar en una imagen más saludable de mí mismo". Contar libras no suele ser una buena estrategia. Los grandes cambios son difíciles, pero los cambios pequeños también requieren dedicación y vigilancia consciente regular. Si el cambio fuera fácil, ¡los libros de autoayuda habrían reemplazado a la psicoterapia hace 40 años!

Más cerca de casa, hemos visto a Psych Central seguir creciendo y llegar a más de 80 millones de personas en 2016. Eso es un gran y humillante número uno que realmente no puedo entender cuando considero lo que un equipo pequeño y unido hace que el sitio siga creciendo. Estoy muy agradecido y aprecio a todos los que nos visitan durante el año y a mi personal, sin el cual no podría hacerlo.

Lanzamos un nuevo podcast el año pasado, The Psych Central Show. ¡Por favor revise los archivos y escuche el programa! Si te gusta, agradezco que te suscribas al programa en iTunes oa través de la tienda Google Play Music y se lo cuentes a tus amigos.

A todos nuestros leales y habituales lectores de Psych Central, ¡les deseo un muy feliz año nuevo!

Espero que 2017 sea un buen año para ti, tus amigos y familiares. Que el año esté lleno de las cosas que te traen más felicidad en tu vida y si eres de los que hacen resoluciones, ¡espero que puedas cumplirlas!

Aquí en Psych Central le deseamos una muy próspera en todo lo que haga.

Y si necesita un poco de ayuda con sus propósitos o para aprovechar al máximo su Año Nuevo, consulte nuestra Guía anual de Año Nuevo. Y mira algunas de estas entradas más recientes:

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