Cómo se puede amar mejor a una pareja con depresión

No es fácil.

Ver a alguien que ama experimentar dolor es una de las cosas más difíciles del mundo, especialmente cuando no se puede hacer nada al respecto.

He sido testigo de parejas que han pasado por esto con enfermedades terminales antes y es absolutamente desgarrador. En mi propia relación, he vivido una versión mucho menos severa de esa experiencia, pero eso no significa que el dolor duela menos.

Amo a una mujer que sufre de depresión.

Muchos de nosotros lo hacemos. La depresión es un trastorno dolorosamente común, un pequeño gusano cerebral insidioso que altera la forma en que pensamos, sentimos y reaccionamos ante el mundo que nos rodea.

Como la mayoría de la gente, he lidiado con mis propios pequeños episodios de depresión en el pasado, pero mi opinión al respecto cambió por completo una vez que comencé mi relación con mi novia. Ella es hermosa, vibrante. Es la persona más divertida que he conocido, pero también le han diagnosticado depresión clínica.

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Al principio, pensé que podía relacionarme. Mi actitud era "Yo también he tenido blues antes", pero rápidamente me di cuenta de que mis pequeños momentos tristes no eran NADA en comparación con el nivel de depresión con el que mi novia lucha todos los días.

Porque la depresión es como una enfermedad terminal persistente en cierto modo. Siempre está ahí, siempre acechando, incluso si eres inteligente al respecto. Y mi novia trabaja duro para mantenerse saludable.

Ha visto a un psiquiatra desde que tenía 17 años. Toma medicamentos para mejorar su estado de ánimo. Es hipersensible con respecto a su estado mental: si siente que se hunde, se vuelve proactiva, se rodea de amigos y familiares o se asegura de programar una cita con el médico lo antes posible.

Lucha como una guerrera contra sus demonios personales, lo cual es absolutamente inspirador de ver, pero la triste realidad es que no siempre gana.

Y, como alguien que la ama, es difícil de ver.

Porque creo que es la persona más asombrosa del mundo, por eso mi respuesta honesta a su depresión a veces es enojarme.

No me gusta cuando la gente es mala con ella, incluso cuando ELLA es la persona en cuestión.

Lo único que quieres es arrancarle la depresión que hay en su interior, sacudirla y gritar "¡DEJENLA SOLA!"

Es como ver a un niño en un patio de recreo siendo acosado y físicamente no puedes hacer nada para detenerlo. Puede resultar enloquecedor.

Pero, cuando amas a alguien que está deprimido, no hay mucho que puedas hacer.

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Por supuesto, hay tantas cosas que NO DEBE hacer. Muchos de ellos los aprendí a través de la experiencia: errores de novato de los que todavía me siento avergonzado hasta el día de hoy.

• No debes hablar de aspectos positivos. (No pueden verlos).
• No debes tratar de recordarles todo lo maravilloso del mundo. (No pueden sentirlo).
• No debe contarles sobre algún nuevo medicamento maravilloso sobre el que haya leído en línea. (Las píldoras no pueden hacer que todo sea mejor por arte de magia).
• No debe convertirse en un sargento de instrucción: "¡Levántese, no nos quedaremos en la cama todo el día!" (Ya han sido bastante controlados por sus emociones).
• No debes decirles que se recuperen, se animen, sonrían más o siempre miren el lado positivo de la vida.

Esto es lo que PUEDE hacer cuando ama a alguien con depresión: puede tomar su mano.

Puede parecer algo increíblemente pequeño e insignificante de hacer, pero créame, no lo es.

No puedes enojarte. No puedes enfurecerte contra su depresión (porque es parte de ella). Todo lo que puedes hacer es mostrarle, de alguna manera, que no vas a ir a ninguna parte.

Tomas su mano. Le frotas la espalda. Le traes otra manta.

No reaccionas a su depresión. Ella ya es muy consciente de lo destructiva que es su depresión para sí misma y está secretamente preocupada de que también esté destruyendo tu vida. Así que no dejas que te vea estremecerse.

Permaneces presente, sólido e inquebrantable. Le demuestras que puedes verla, con depresión y todo, y que todavía quieres quedarte.

No siempre es fácil. Puede ser muy difícil separar tus emociones, asegurándote de que tu enojo por su depresión no se filtre en tus emociones por ella. Porque gritarle a una víctima nunca logra nada. La parte aún más difícil es aceptar que eres impotente, que no hay nada mágico que puedas hacer para que todo salga bien.

Cuando amas a alguien con depresión, todo lo que puedes hacer es demostrarle que aún lo amas sin importar qué. No puedes arreglarlos. No puedes calmarlos. Solo puede hacerles saber que ha visto tanto su lado claro como su lado oscuro y no ha cambiado ni un poco lo que siente por ellos.

Una vez más, es un pequeño gesto, pero, con el tiempo, te darás cuenta de que lo significa todo.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Cómo amar VERDADERAMENTE a una mujer con depresión.