Cinco formas de hacer que las vacaciones sean menos azules

La temporada navideña puede ser una época del año estresante para todos, pero no tiene por qué serlo. En un artículo anterior, “Cinco formas de vencer el estrés de las fiestas,” Ofrecí algunas sugerencias sobre las formas de evitar algunos de los escollos que acompañan a las vacaciones.

Resulta que cinco sugerencias no fueron suficientes, por lo que aquí hay cinco formas más de ayudar a evitar la tristeza navideña.

1. Está bien estar solo

No todo el mundo tiene una gran familia o una gran cantidad de amigos con quienes celebrar las fiestas. Debido a los distintos horarios o ubicaciones, puede resultar poco práctico reunirse durante las vacaciones.

Por supuesto, no hay ninguna razón para pasar la temporada navideña con nadie. Es perfectamente aceptable quedarse en casa y celebrar solo. Mire una película, lea un libro, tome un baño largo y tómese un tiempo para reflexionar. Algunas personas se comprarán regalos o se irán de vacaciones.

Recuerde, está bien estar solo, ¡así que haga suyas las fiestas!

2.Haz un plan de vacaciones

En esta época del año, las vacaciones se suceden una tras otra y es fácil que alguien se estrese con los preparativos de última hora. La planificación puede reducir en gran medida la presión y ralentizar las vacaciones típicamente impulsadas por la velocidad. En lugar de organizar frenéticamente las festividades de último momento, haga todo lo que pueda con anticipación. Cuanto más pueda completar antes de que las vacaciones lleguen a ser "completamente alegre", más tiempo tendrá disponible para disfrutar realmente de las vacaciones.

3. No tenga miedo de buscar ayuda profesional

Si la tristeza navideña es constante y cree que puede haber problemas más importantes en juego, debe buscar la ayuda de un terapeuta u otro profesional de la salud mental. A veces, las vacaciones son cuando nos sentimos más solos; programar una cita puede ser de gran ayuda durante este tiempo.

4. No escuches a los medios

Los medios de comunicación pueden jugar un papel importante en cómo vemos las vacaciones. A la cultura pop le encanta enfatizar imágenes que incluyen familias numerosas reunidas amorosamente alrededor de una fogata, un banquete u otra festividad navideña. No compare la vida real con las versiones "perfectas" de la temporada navideña.

Hacerlo puede aumentar en gran medida nuestros sentimientos de aislamiento, al mismo tiempo que disminuye nuestra autoestima. Recuerde, las representaciones de todo en los medios están diseñadas para impresionar; no son la realidad.

Finalmente, recuerde. . .

5. ¡Está bien que no le gusten las vacaciones!

A veces, simplemente no nos gusta algo y ¡está bien! Se nos permite que no nos gusten unas vacaciones específicas o toda la temporada de vacaciones y eso no significa que haya algo malo en usted.

Si no le gustan las vacaciones, no está solo en su opinión. Mucha gente se estremece ante la idea de las festividades navideñas. Para algunos, las vacaciones son simplemente demasiado ruidosas, demasiado ocupadas, demasiado caras y demasiado obsesionadas por otros. Nadie puede hacerte disfrutar de las vacaciones, así como nadie puede hacer que mi sobrina, Nikki, se coma sus verduras.

Sin embargo, tenga en cuenta que si las vacaciones no son lo que le gusta, no es un sentimiento que deba compartir.Difundir la negatividad no es bueno para ninguna de las partes y solo agrega infelicidad. A algunas personas no les gusta esta época del año, y a otras personas (como yo) les encanta. Nadie debe sentirse "menos que" por su opinión.

Talkback: utilizando las secciones de comentarios a continuación, comparta tu consejos y trucos para sobrevivir a las vacaciones y evitar la tristeza.