Algunas ideas sobre cómo se pudo haber evitado el suicidio de Mindy McCready
La tragedia golpea y nos preguntamos qué pasó. ¿Cómo puede una talentosa cantante de country con dos niños pequeños quitarse la vida?
A raíz del aparente suicidio de Mindy McCready, muchos amigos cercanos, familiares y fanáticos se hacen la misma pregunta: "¿Por qué?" Nunca podremos saber con certeza por qué lo hizo. Una mejor pregunta puede ser: "¿Cómo podemos ayudar a los que están desesperados?" ¿Cómo podemos evitar que otros se suiciden?
Primero, intentemos comprender qué puede estar sucediendo con las personas que intentan suicidarse o se suicidan, y luego exploraremos algunas formas en las que puede ayudar.
El problema: Sentirse aislado y solo.
La solución: Pasar tiempo con sus seres queridos.
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El novio de Mindy murió por aparente suicidio en la misma casa en la que ella vivía. Sus hijos fueron llevados a hogares de acogida por su seguridad. Estaba sola en casa donde había ocurrido un trauma terrible un mes antes de la noche de su muerte.
Cada vez que alguien está aislado, su pensamiento puede volverse irracional, lo que puede llevar a actuar sobre el pensamiento irracional. Las personas se necesitan unas a otras para apoyarse. Si está pensando en suicidarse, dígaselo a alguien. Si es amigo de alguien que está pensando en suicidarse, quédese con él / ella, llévelo a un terapeuta oa una sala de emergencias para que lo evalúen. Haga arreglos para que alguien se quede con la persona suicida para que no esté sola. Deje que la persona suicida le hable y simplemente escuche. Trate de comprender cuánto dolor siente y ofrezca esperanza después de que haya contado su historia.
El problema: Sentir dolor físico y / o emocional.
La solución: Usar herramientas de afrontamiento saludables.
A veces, la sensación de dolor es tan grande que la gente simplemente quiere dejar de sentir. En el momento, creen que terminar con su vida detendrá el dolor profundo. No son conscientes del dolor que dejarán atrás para sus amigos y familiares. Los sentimientos son reales y pasan. No conozco a nadie que haya muerto por sentir una emoción. La gente muere por actuar en medio del dolor emocional.
Las herramientas de afrontamiento saludables incluyen respiración profunda, meditación, arte, ejercicio, contarle su historia a alguien, escribir un diario sobre el dolor, hacer yoga, salir a caminar y buscar ayuda profesional. Los amigos y la familia también pueden aprender estas herramientas de afrontamiento. Use las herramientas juntas cuando esté con su ser querido que está sufriendo.
El problema: Adicciones y problemas de salud mental.
La solución: Buscando ayuda profesional.
La adicción al alcohol y las drogas son mecanismos de afrontamiento para afrontar el dolor de cualquier tipo. Las personas aprenden a sobrellevar el dolor utilizando una adicción. Los adictos no tienen herramientas saludables para lidiar con el dolor emocional o las usarían. Dependen de un neuroquímico llamado dopamina que activa el centro de recompensa del cerebro. El centro de recompensa produce sustancias químicas que nos hacen sentir mejor. En lugar de consumir drogas y alcohol, un mecanismo de afrontamiento saludable puede ser utilizar una herramienta de afrontamiento saludable (ver arriba) para activar el centro de recompensa.
A veces, las personas tienen problemas de salud mental subyacentes como depresión, ansiedad o un trastorno del estado de ánimo que no se trata. Recibir tratamiento puede ayudar a identificar estos trastornos del cerebro y estabilizar el estado de ánimo de una persona con medicamentos o estrategias de afrontamiento intencionales.
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Mindy apareció en el programa de Dr. Drew Rehabilitación de celebridades en 2009. Tenía problemas de salud mental y adicción. Previamente, Mindy intentó quitarse la vida en 2005 y en 2008. Múltiples intentos de suicidio hacen que una persona corra un riesgo aún mayor de suicidarse. Después del trauma de la muerte de su novio en enero, Mindy tuvo una tormenta perfecta para recaer en la adicción. El hecho de que sus hijos fueran colocados en hogares de guarda también indicaría que había recaído.
Cómo ayudar a alguien con depresión que es suicida
Ayúdelos a recibir tratamiento, haga arreglos para la supervisión de la persona las 24 horas del día. Retire todas las armas, incluidas pistolas, cuchillos y otros objetos afilados, fuera de la casa. El apoyo a una persona suicida incluye escuchar su historia de dolor. No necesitan que los arregles. Interésate en él como persona y recuérdale a la persona suicida su importancia como amigo, padre, hermana, hermano, etc. Hágale saber que su vida es importante para usted. Aquí hay algunos consejos más sobre cómo ayudar a alguien que tiene tendencias suicidas.
A veces, un intento de suicidio es un grito de ayuda. La persona realmente no quiere morir, pero no sabe cómo pedir ayuda o no está dispuesta a recibir ayuda. Mindy tenía muchos indicadores de que estaba angustiada y en riesgo de suicidio. Es claramente una tragedia cuando alguien se quita la vida. Seamos todos conscientes cuando los que nos rodean están en peligro. A veces hacemos lo mejor que podemos y la persona se quita la vida de todos modos. No es tu culpa, no puedes evitar que alguien que tiene la intención de hacerse daño a sí mismo.
Envío bendiciones de paz y amor a los supervivientes de un suicidio. Dése el regalo de la comunidad y comparta su historia con otros para que puedan ayudar a compartir la carga que lleva.
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