Psicología en la Red: 6 de junio de 2020

¿Realmente queremos cancelar 2020?

A principios de esta semana, un amigo mío compartió una publicación de Instagram conmigo. No era el meme descarado habitual sobre el consumo diario inspirado en la cuarentena o cómo los perros son las mejores cosas de la historia.

Fue una publicación escrita por Leslie David, escritora y diseñadora y cofundadora de Strand Social, una agencia de diseño y marketing digital con sede en California.

No me voy a poner poético sobre cómo este era el mensaje que necesitaba leer. Lo dejaré aquí en caso de que sea el mensaje que usted también necesita.

¿Qué pasa si 2020 no se cancela? ⁣
¿Y si 2020 es el año que estábamos esperando? ⁣
Un año tan incómodo, tan doloroso, tan aterrador, tan crudo, que finalmente nos obliga a crecer.
Un año que grita tan fuerte, que finalmente nos despierta de nuestro sueño ignorante.
Un año finalmente aceptamos la necesidad de cambio.
Declarar cambio. Trabaja por el cambio. Conviértete en el cambio. Un año que finalmente nos unimos, en lugar de⁣
empujándose más el uno al otro.
⁣
2020 no está cancelado, sino más bien⁣
el año más importante de todos.

- Leslie David

¡Adelante con la Psicología en la Red de esta semana!

Recursos de salud mental para personas negras que intentan salir adelante en este momento: dice Jameta Nicole Barlow, una psicóloga de salud comunitaria que es negra, “Se requiere un autocuidado radical para vivir y sobrevivir en este mundo como una persona negra. La sobredosis de autocuidado radical es esencial en este momento ". Barlow y la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) proporcionaron a Mashable una lista de recursos de salud mental para personas de raza negra. (Además, NAMI publicó una declaración y una colección de recursos).

¿Infancia tóxica? 6 señales de que está comenzando a sanar: cuando comience a controlar mejor sus emociones, a expresar sus propias opiniones y pensamientos y a verse a sí mismo con más claridad, probablemente esté comenzando a curarse.

Cuando los líderes modelan la franqueza sobre su salud mental: ¿Sabría si la razón por la que su jefe se ausentó del trabajo fue para recuperarse del agotamiento? Lo hizo el CEO de Buffer, Joel Gascoigne. ¿Su alcalde anima a su vecindario a meditar y practicar yoga? El presidente del condado de Brooklyn, Eric Adams, sí lo hace. Morra Aarons-Mele habla con estos líderes sobre los beneficios de que los líderes sean transparentes con sus equipos sobre su propia salud mental.

Frases de autocompasión para tiempos estresantes: Estoy haciendo lo mejor que puedo en estas difíciles circunstancias. Cometí un error y puedo corregirlo. Estoy aprendiendo todos los días. Margarita Tartakovsky, de Psych Central, es tan buena escribiendo artículos que se sienten como una manta cálida y acogedora que ruega por ser envuelta alrededor de sus hombros.

Los senadores dicen que los niños militares no deberían ser penalizados por buscar atención de salud mental: senador Richard Blumenthal, demócrata de Connecticut. y la senadora Tammy Baldwin, demócrata por Wis. han introducido legislación para poner fin a la “discriminación indebida” contra los dependientes militares que tienen problemas de salud mental previos y desean ingresar al ejército. “Los niños que enfrentan el estrés de los padres que son enviados, se mueven con frecuencia y otros sacrificios nunca deben ser penalizados por buscar atención de salud mental”, dice Blumenthal.

¿Más de 55? Un estudio encuentra que los juegos son excelentes para su salud mental: el desarrollador de juegos móviles galardonado encuestó a un grupo de personas de 55 años o más y descubrió que más de la mitad (56%) informa que los juegos ayudan a distraerlos de los eventos actuales (solo el 36% de los jugadores de 18 a 24 años dijeron lo mismo) y el 42% dijo que los juegos les han ayudado a lidiar con la cuarentena del coronavirus. Además, dos tercios (66%) creen que los juegos tienen un efecto positivo constante en su salud mental.

Foto de LOGAN WEAVER en Unsplash.