Mirando hacia atrás: mi consejo para comenzar la recuperación de un trastorno alimentario

Marco el número escrito apresuradamente en una nota adhesiva que he guardado en mi billetera durante dos semanas. El sudor comienza a gotearme en las palmas mientras espero a que suene la línea. “Hola”, responde una mujer de voz suave. "Me gustaría hacer una cita", pronuncio mientras mi voz tiembla. "Está bien, hagamos eso", dice mientras se desvanece en una línea de preguntas para ver exactamente para qué necesito una cita y si ella es la que me puede ayudar o no.

Estoy en la treintena, madre de tres hijos, con diez años de recuperación en mi haber. Pensé que todo esto había quedado atrás. Pero volvió a aparecer en mi vida cuando pensé con arrogancia que estaba por encima de él después de tantos años. En las profundidades de una recaída que nadie en mi vida conocía, revisé motores de búsqueda y reseñas para encontrar un terapeuta. Sabía que tenía que suceder más temprano que tarde.

Mi duda en buscar tratamiento se debió en parte al proceso intimidante de volver a la recuperación. No sabía qué esperar ni recordaba muchas de mis experiencias pasadas en terapia cuando era adolescente. ¿Cómo será? ¿Cuánto tiempo se tarda? Tenía muchas preguntas y pocos recursos para encontrar respuestas.

Si pudiera volver atrás y darme un consejo sobre cómo comenzar la recuperación, esto es lo que me diría:

1. Necesitarás aliados.

No puede ni debe hacer esto solo. Rodéese de un equipo de profesionales: terapeuta, dietista, médico, etc. Si no tiene seguro, busque organizaciones sin fines de lucro que puedan orientarlo en la dirección de apoyo gratuito.

Si puede, involucre a su familia y pídale su aliento. Si no puede encontrar ese apoyo en su propia familia, constrúyalo con sus amigos cercanos.

Necesitas apoyo. Necesita responsabilidad. Necesitas una sección de vítores.

2. Prepárese para el largo viaje.

Su trastorno alimentario no apareció de la noche a la mañana y, por lo tanto, la recuperación tampoco ocurrirá de la noche a la mañana. Años de problemas acumulados llevaron a su trastorno alimentario y es necesario abordarlo todo para que se recupere por completo. Se necesitará paciencia en abundancia con el camino y en ti mismo para llegar hasta el final.

3. El cambio es inevitable.

El cambio nace de la recuperación. No hay forma de separarse de él. Combatirlo solo hará que lo necesario sea mucho más difícil de digerir.

Tu cuerpo va a cambiar. Todo tu proceso de pensamiento cambiará. Se sentirá abrumador en sus días buenos e imposible en sus días malos. Se sentirá como si estuviera empezando desde cero. Lo eres, y es abrumador. Apóyese en la incomodidad que surgen de estos grandes cambios. Sepa que todo se volverá más fluido y natural con el tiempo.

Estás remodelando tu casa en todos los sentidos de la palabra. Reconozca que la reconstrucción vendrá en fases tal como se construye cualquier otra cosa. Comprende y respira a través de la construcción.

4. Da miedo.

Dejar ir es doloroso. Está bien sentir esa pérdida. Se te permite sentir que te están quitando una parte de ti. Llora si es necesario, pero sigue adelante.

Caminar hacia lo desconocido está lleno de incertidumbre. Permita que ese miedo lo motive en lugar de retenerlo enfocándose en lo que le espera en el otro lado de la recuperación: la vida. Tener el coraje de separarse de su trastorno alimentario al elegir la recuperación lo recompensará con la capacidad de florecer nuevamente. Es intimidante pensar que eres capaz de existir, y mucho menos prosperar, sin la protección que sientes de tu trastorno alimentario, pero es posible y puedes hacerlo.

5. Es un compromiso de por vida.

La recuperación no se detiene con la restauración del peso o con los primeros pasos del tratamiento. Entrar en recuperación es el reconocimiento de que su vida ahora está dedicada a permanecer en este estado. Permitirse sentir el valor de mantener su salud, tanto física como mental, siempre estará a la vanguardia de su vida.

La recuperación será la base sobre la que construirá o reconstruirá su vida. La creencia de que usted merece vivir una vida con la vulnerabilidad y la recuperación de la verdad que requiere será la vara de medir con la que juzgará sus elecciones en el futuro. Es una elección de estilo de vida que excluye las creencias desordenadas y las cogniciones defectuosas que dieron paso al crecimiento de su trastorno alimentario.

Me gusta pensar que si hubiera sabido algo de esto de antemano, hacer esa primera llamada telefónica no habría provocado tantas dudas. Espero que al compartir esto esté preparado para hacer la primera llamada telefónica con un poco menos de pausa. No tiene que caminar hacia la recuperación a ciegas.