Mundo-De-La Psicología-Blog

4 consejos rápidos para ayudar a proteger su relación durante las vacaciones

Este artículo invitado de YourTango fue escrito por la Dra. Bonnie Weil.

Las vacaciones pueden ser tanto beneficiosas como perjudiciales para una relación. A lo largo de su vida, el 22 por ciento de los hombres casados y el 14 por ciento de las mujeres casadas han tenido relaciones sexuales con alguien que no es su cónyuge. Como señala la Dra. Bonnie Eaker Weil, las circunstancias a menudo se fusionan alrededor de las vacaciones para producir un ambiente hostil hacia la construcción o el mantenimiento de una relación saludable.

Considere las fiestas navideñas, el estrés adicional, las restricciones presupuestarias adicionales que vienen con la compra de regalos, la política familiar, beber y comer más de lo normal. Al considerar algunas de las principales razones por las que las personas tienen aventuras, todas se encuentran envueltas en el estrés de las fiestas.

Más de YourTango:

“Una de las principales razones por las que la gente tiene aventuras es para contrarrestar los sentimientos de estrés, separación o pérdida”, explica la Dra. Bonnie Eaker Weil, “y las vacaciones pueden traer todas estos sentimientos a la vez.

"Nos estresamos fácilmente, nos recuerdan fácilmente a los seres queridos que ya no están con nosotros o a la familia con la que nos resulta difícil estar".

Además, la nostalgia y la emotividad de la temporada navideña crean una vulnerabilidad agravada por la disminución de las inhibiciones provocadas por beber y comer más de lo normal. Esto crea la potencial "tormenta perfecta" para las personas que buscan consuelo fuera de su relación.

Más de YourTango:

La buena noticia, dice la Dra. Bonnie, es que esta también es una época del año para reconectarse con familiares y amigos que brindan apoyo adicional. Ella aconseja a las personas que hagan algunas cosas para evitar acumular estrés y poner en riesgo su relación:

Aproveche cualquier apoyo adicional que tenga a su alrededor durante esta época o año.
Sea prudente al comer y beber más, ya que la comida reconfortante juega con el estrés de una manera negativa y puede causar más antojos sexuales.
Ser consciente de sus límites: no internalice el estrés o las emociones adicionales y practique utilizando el mejor juicio posible en lugar de hacer lo suficiente para salir adelante.
Practique decir no: especialmente en esta economía, cada vez más personas se quedan en casa en lugar de ir de fiesta, reduciendo la entrega de regalos y pasando tiempo en casa con las personas más cercanas a ellos. Después de todo, ¡eso debería ser de lo que se trata la temporada, de todos modos!

Más contenido excelente de YourTango: