¡Recorta los árboles, decora los pasillos y evita las caídas!

Es esa época del año otra vez, cuando reunimos las decoraciones navideñas del garaje y comenzamos a crear un Winter Wonderland en nuestros hogares. Si bien esta temporada del año puede traer un momento especial con los seres queridos, también es un período en el que pueden ocurrir muchos percances despreocupados durante la decoración. Desde molestias en el cuello y la espalda, dolores y distensiones hasta graves fracturas de columna que pueden llevarte a la sala de emergencias, nadie se propone sufrir una lesión en la columna durante las vacaciones. Con un poco de cuidado y precaución, puede cubrir los pasillos al contenido de su corazón, al tiempo que reduce su riesgo de experimentar un evento de columna vertebral menos que festivo.

Decide este año colgar solo luces de Navidad al aire libre desde el alero de tu casa donde puedas pararte en una escalera y no en el techo para evitar lesiones en el cuello y la espalda. Fuente de la foto: 123RF.com.

En el garaje

El lugar donde a menudo comienzan los eventos de preparación para las fiestas, el garaje puede ser el primer roce con peligro durante la temporada de decoración navideña. Muchas personas almacenan cajas pesadas una encima de la otra o en estanterías de almacenamiento en el garaje cuando las vacaciones terminan, solo para descubrir que es mucho más difícil bajarlas cuando hay que sacarlas nuevamente.

Desde escaleras de mano tambaleantes hasta la falta de fuerza en la parte superior del cuerpo, el desplegable de la decoración del garaje es un evento que solo pide una caída desagradable. Lo primero que debe tener en cuenta para evitar el riesgo de caída es si este es un trabajo para usted o no. Si tienes a alguien un poco más alto, con algo de fuerza y ​​equilibrio en el brazo, delega la decoración hacia abajo. Planifique con anticipación para el próximo año considerando quién estará cerca para ayudarlo y luego reempaque esas decoraciones en consecuencia.

Alrededor del árbol

Nuestra escalera de mano tambaleante puede volver a aparecer aquí, mientras cuelgas el oropel o colocas la estrella sobre el árbol. Y aunque puede que no sea lo mismo que el piso de concreto en el garaje, todavía hay mucho daño que puede hacerle a su columna vertebral con una caída dura en la sala de estar, incluso si está alfombrada.

Los zapatos resistentes que pueden agarrar una escalera estable son imprescindibles. No poden el árbol descalzo, amigos. Este es también un momento para solicitar refuerzos. Alguien que puede ser el titular oficial del oropel mientras te enfocas en estabilizarte primero en la escalera de mano siempre es una buena decisión. ¿Tienes un amigo más alto para colocar la estrella? ¡Ponlos en el entrenador! Puedo prometer que un árbol de Navidad no romperá tu caída muy bien durante un desastre de decoración.

En el suelo (con los regalos)

Si bien estar sentado en el piso envolviendo regalos no lo pondrá en mayor riesgo de sufrir una lesión traumática de la columna vertebral, puede aumentar significativamente sus posibilidades de tener un músculo espinal tenso y dolor de cuello y espalda. Si esperó hasta la víspera de Navidad para envolver todos esos regalos, las horas pasadas encorvadas en el piso pueden proporcionar una receta segura para el horrible dolor de espalda en la mañana de Navidad. En cambio, planifique un poco con anticipación y elimine los adornos y adornos un poco a la vez antes del evento principal. Además, configure su estación de envoltura en la mesa del comedor en lugar de en el piso. Estar sentado en una silla ayudará a su postura y evitará que (aunque sea un poco) se encorve demasiado.

En lugar de sentarse en el piso para envolver todos sus regalos, instale una estación de envoltura de regalos en una mesa donde tenga la opción de sentarse y / o pararse. Fuente de la foto: 123RF.com.

Arriba en la azotea

Como especialista en lesiones traumáticas de la columna vertebral, puedo decirte que las caídas del techo mientras las luces colgantes no son solo los giros de la trama de algunas divertidas películas navideñas. Son reales y pueden cambiar la vida. Desde lesiones graves de la médula espinal hasta fracturas paralizantes, el daño causado por caídas desde grandes alturas rara vez es menor.

Si tienes luces para colgar en el techo esta temporada, mi mejor consejo es contratar a un profesional si puedes. Hay más compañías que nunca que se encargarán de colgar y están equipadas con el equipo de seguridad comercial que podría no ser.

Si decides hacer bricolaje, asegúrate de que la escalera que estás utilizando sea resistente e idealmente, colocada en un suelo sólido. Si las luces que quieres colgar requieren que te subas al techo, considera modificar tu plan. Decide este año solo colgarlos del alero, donde puedes pararte en una escalera. Agregue una de esas luces de proyección LED que iluminan una pantalla de copos de nieve en su casa y disfrute de la alegría navideña sin el riesgo de lesiones en la columna vertebral.

No importa cómo elija decorar su hogar en estas fiestas, la seguridad debe ser su máxima prioridad. ¡Felices vacaciones!

¡El Dr. Anand es un Blogger de SpineUniverse!
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