Depresión y suicidio

No sé por dónde empezar, así que ... soy un hombre de 28 años, no tengo hijos, nunca he tenido una relación y no tengo mucho más. Sorprendentemente, aunque en realidad estoy muy interesado en la psicología y puedo ver los problemas de las personas, incluido el mío, pero todavía me cuesta continuar con mi propia vida. Todo lo que parezco querer o lograr en la vida simplemente no sucede, desde las metas en la vida hasta lo más simple. Simplemente no parece funcionar para mí. Realmente no tengo amigos y siento que la gente que tengo a mi alrededor no está realmente ahí. Uno de los dos problemas que llego a descubrir es mi madre. Me doy cuenta de que ella es un gran problema para mi salud mental. Ella nunca me presionó ni me apoyó en nada de lo que hago. Entonces, no soy muy cariñoso ni cercano a nadie. Otro es que tengo un hermano gemelo con el que no tengo nada en común, así que inconscientemente intenté ser lo opuesto de cualquier forma que pudiera. He perdido el interés en continuar con la vida si ni siquiera puedo pensar en algo que simplemente no sucederá y es simplemente frustrante. Tengo 28 años, nunca tuve novia, no tengo trabajo, todavía vivo con mis padres y realmente no tengo nada. Pensé en el suicidio quizás desde mis 20 años. Realmente he terminado con la vida y siento que si mi vida es un fracaso tras otro que ni siquiera puedo pensar en lo que sea, entonces, ¿cuál es el propósito?


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Poner fin a tu vida no es la forma en que debes intentar resolver este o cualquier problema. Ni siquiera debería ser una consideración. Está asumiendo que debido a que no ha identificado el propósito de su vida, nunca lo hará. Esa es una suposición errónea. Podría ser simplemente, como sucede con muchas personas en el mundo, que no ha encontrado su propósito todavía; no significa que nunca lo hará o que deba dejar de intentarlo.

Encontrar el propósito de uno no suele ser un proceso sencillo. Implica la búsqueda del alma y la experimentación con una mente abierta. Puede ser enriquecedor, alegre y glorioso. Incluso se podría decir que nuestro propósito en la vida es encontrar nuestro propósito en la vida. Quizás sea nuestra razón de ser.

Dijiste que tu vida no va según lo planeado. Quizás se deba a que ha tomado decisiones incorrectas. Muchas personas toman decisiones de vida que no les convienen a menudo porque están equivocadas sobre lo que creen que las hará felices. Abraham Maslow, al escribir sobre el proceso de autorrealización, cree que "la persona normal promedio y bien adaptada a menudo no tiene la menor idea de lo que es, de lo que quiere, de cuáles son sus propias opiniones", en parte porque no han descubierto sus propios deseos y necesidades. Puede cambiar esto con la autoexploración consciente y el asesoramiento. Un buen terapeuta examinará su vida y lo ayudará a realizar los ajustes necesarios. La asesoría puede ayudarlo a lograr sus objetivos de vida de manera más eficiente.

Las personas a menudo creen erróneamente que se supone que deben saber cómo resolver todos los problemas de su vida. Si no pueden, se sienten débiles, indefensos o como un fracaso. La realidad es que no nacemos sabiendo hacer este tipo de cosas. No hay vergüenza en no saber. Cuando sabemos que no sabemos, debemos buscar esas respuestas en libros, mentores, educación y asesoramiento, etc. Una vez que aprendemos lo que necesitamos saber, podemos usar ese conocimiento para tomar mejores decisiones. Así es como aprendemos, crecemos y cambiamos.

Es común que las personas que están deprimidas se comparen con otras personas y luego se juzguen a sí mismas como un fracaso. Las personas deprimidas a menudo ven a los demás como felices y exitosos, pero su percepción está sesgada. En algún momento, todos luchan en la vida. Afortunadamente, el tratamiento está disponible y puede ayudarlo a realizar las correcciones necesarias en el curso de su vida.

Ser amable con usted mismo. No juzgues ni seas duro. Eso a menudo puede ser más fácil decirlo que hacerlo porque vivimos en una cultura que es competitiva, centrada en el estatus y la acumulación de bienes materiales y riqueza. Muchas personas están equivocadas sobre lo que creen que las hará felices y, como resultado, están sufriendo.

Mientras tanto, puede intentar ofrecerse como voluntario y ser útil a los demás. Los estudios demuestran que ayudar a los demás puede ser muy gratificante espiritualmente. El voluntariado no es un tratamiento para la depresión per se pero, a corto plazo, podría ayudarlo de manera positiva.

Si está abierto a ello, comuníquese con un terapeuta local. Intente pedirle una remisión a su médico de atención primaria. Alternativamente, puede usar la pestaña "buscar ayuda", en la parte superior de esta página, para buscar un buen terapeuta. Siempre recomiendo contactar de cuatro a cinco terapeutas. Póngase en contacto con ellos y discuta estos problemas por teléfono. Elija con quien se sienta más cómodo y luego reúnase en persona. Finalmente, si no puede protegerse, comuníquese con los servicios de emergencia. Ellos lo mantendrán seguro y se asegurarán de que reciba el tratamiento adecuado. Por favor cuídate.


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