La memoria no es importante para recuperarse de un trauma
Para los sobrevivientes de abuso infantil, la memoria no es su mejor amigo. Los recuerdos pueden ser intrusivos. Es posible que retroceda repentinamente y reviva el trauma de nuevo. Puede estar bien encaminado hacia la recuperación, y estas imágenes y todos los sentimientos que evocan pueden regresar.
Para algunos, el abuso comenzó tan temprano en la vida que es poco probable que recuerden esos incidentes. Para otros, esos recuerdos pueden reprimirse. Una pregunta que ha surgido con frecuencia en mi grupo de trauma es: "¿Cómo recupero los recuerdos reprimidos?"
Algunos podrían preguntar: "¿Por qué querrías recordar?"
Por supuesto, la respuesta es: "Porque necesito saber con certeza qué sucedió". Es difícil etiquetar el abuso, ya sea físico, sexual o emocional. Cuando somos jóvenes, no podemos distinguir fácilmente cuándo se ha cruzado una línea. No sabemos qué es el sexo ni qué significa ser sexual.
A veces, para lidiar con el dolor que experimentamos, lo categorizamos como "nuestra culpa". Hicimos algo mal, lo merecíamos. Pensamos, "Si no hubiera hecho esto"; "Si tan solo no me hubiera movido de esa manera"; "Si tan solo hubiera dicho algo diferente". Es más fácil imaginar que tenemos un mínimo de control sobre lo que nos sucede que aceptar el hecho de que somos impotentes en una situación desesperada. Es más fácil no confiar en nosotros mismos que aceptar el hecho de que alguien mayor, en quien confiamos, es inseguro y está equivocado.
Es posible que hayas crecido con una bola de malos sentimientos que simplemente no podías desenredar (es decir, "¿Por qué siempre tuve miedo de que otras chicas se quedaran a dormir en mi casa?" O "¿Por qué tenía miedo de usar un traje de baño con hombres ? ”)
Una amiga me confió una vez que sentía que su padre la había abusado sexualmente cuando era niña. "No sé qué pasó", dijo, "pero siempre supe que algo pasó". Existe la sensación de que ocurrió algo terriblemente mal, pero es posible que tengamos poco o ningún recuerdo de lo que sucedió. Es posible que recordemos a nuestro abusador con miedo y evitación.
Mis recuerdos son irregulares y eso hizo que fuera difícil enfrentar la verdad y sacar a relucir mis sentimientos en la terapia. Recordé el miedo y los sentimientos de que me violaran mi espacio personal. Recuerdo relacionarme con películas de televisión sobre abuso sexual infantil, como "Child of Rage" y "Fatal Memories". Comparé mi situación con las películas y decidí que, dado que no era exactamente igual, no debía ser una víctima.
Cuanto más hablaba de mis sentimientos con mi terapeuta, más me daba cuenta de que tenía algunos recuerdos del abuso, aunque no sabía que era eso. También aprendí que podría haber más contacto sexual del que puedo recordar.
Años de tratar de "corroborar" mis sentimientos fueron infructuosos. Al final, la memoria en sí no es importante. Lo importante es cómo me sentí. Estos sentimientos no ocurren en el vacío y son sentimientos de los que tenemos que recuperarnos, no del evento en sí. Hemos sobrevivido al evento. No hay forma de borrar lo sucedido, pero siempre hay esperanza de que podamos salir adelante de los sentimientos que lo rodean.
La siguiente es una recomendación de tratamiento de Noam Shpancer, PhD:
“Comprender el valor de predicción limitado de cada trauma temprano específico es importante, ya que muchos laicos, así como algunos terapeutas, aún asumen que necesitan conocer las causas exactas de la raíz de una condición para solucionarlo. Esta suposición es incorrecta. Quizás la mayor contribución de la escuela de terapia cognitivo-conductual ha sido dirigir el enfoque de la terapia hacia el aquí y ahora y mostrar empíricamente cómo el conocimiento preciso de las causas históricas de un problema no es una condición previa para superarlo ".
Lo que me gustaría que supieran otros sobrevivientes de traumas es que no recordar no significa que no estemos haciendo el trabajo. Nos estamos recuperando, ya sea que recordemos lentamente eventos traumáticos específicos o nunca lo hagamos. Tenemos permiso para no recordar. No significa que nuestra mente esté rota o que estemos exagerando.
La memoria no nos ha fallado. De hecho, puede que nos haya estado protegiendo. No necesitamos esos recuerdos para identificar nuestros sentimientos o sanar.
No tenemos que construir un caso para tener un sentimiento. Está ahí, entendamos por qué o no. Permitirnos abrazarlos es una forma de honrar nuestras emociones y nuestro yo de la infancia. Es un regalo que le damos al niño indefenso que llevamos dentro y logramos un sobreviviente fuerte que nunca más tendrá que ser victimizado.
