¿Su pareja realmente "no está disponible emocionalmente" o es usted?

"Él no está disponible emocionalmente". Esta es una de las cosas que escucho con más frecuencia en mi práctica y una de las cosas que me escuché decir con más frecuencia antes de hacer mi propio trabajo. Recuerdo estar totalmente convencido de ello. La evidencia estaba en todo lo que hizo mi esposo: la forma en que me bloqueó durante las discusiones, la forma en que se alejó y desapareció tanto en la televisión, la forma en que se adormeció y, de hecho, incluso se cabeceó cuando estaba hablando con él a veces. Me indignó su "falta de disponibilidad emocional" y lo experimenté como profundamente hiriente.

Las mujeres, y a veces los hombres, a menudo tienen una larga lista de comportamientos que han identificado en su pareja, lo que sirve como evidencia de la indisponibilidad emocional de su pareja. Lo que a menudo pasan por alto es que los comportamientos que están observando no ocurren en el vacío. Ocurren dentro del contexto de un campo relacional, un aspecto significativo de ese campo es la persona que hace toda la observación, juicio y acumulación de evidencia.

Lo que encuentro tan interesante es que, cuando estamos constantemente observando a nuestros socios por su nivel de disponibilidad, analizando su comportamiento, monitoreándolos con ansiedad y viviendo en una relación hipervigilante con su nivel de disponibilidad, NOSOTROS no estamos disponibles para nuestros socios. ya nosotros mismos. Cuando estamos tan enfocados en el otro, nos dejamos a nosotros mismos, y la intensidad del enfoque en el otro y la intensidad de la necesidad de que el otro esté disponible es una invitación abierta para que el otro se aleje, se retire o se cierre. Lejos de ser inherentemente emocionalmente indisponible, la pareja que se observa como "emocionalmente indisponible" en realidad expresa parte de un proceso de relación, en el que ambos socios juegan un papel igual.

Lo que a menudo se pasa por alto es la naturaleza recíproca de la relación entre socios.

He escuchado incluso a terapeutas respetados decir cosas como "Siempre será un evitativo", y en realidad lo que he llegado a creer es que eso rara vez es cierto. En diferentes relaciones hacemos diferentes bailes. Depende del proceso recíproco que se desarrolle entre nosotros. Pero una cosa es segura, ser monitoreado y que nuestro comportamiento sea examinado y nuestro nivel de disponibilidad evaluado y criticado constantemente no invita a la intimidad o cercanía. Tiene un sabor intrusivo o “demasiado cercano” que invita a un comportamiento de distanciamiento en el otro y hace muy probable que necesiten retirarse.

Si miramos al otro que se aleja y solo vemos su alejamiento, en lugar de ver también nuestro papel en el baile, nos robamos el poder que tenemos para alterar el baile. Cuando un compañero en un baile en pareja altera sus movimientos de baile: su ritmo, tiempo, espaciado, intensidad, etc., incluso de manera muy sutil, el otro compañero no puede evitar alterar los suyos. Este es el poder de trabajar con fenómenos de relación de forma sistémica. No debemos preocuparnos por intentar de alguna manera cambiar al otro, solo necesitamos cambiarnos a nosotros mismos, y el otro cambiará a nuestro alrededor.

En mi propia relación, ha sido tan vital prescindir de etiquetas inútiles como "evitativo" o "emocionalmente no disponible", para desviar mi atención de lo que está haciendo mi esposo y mirar mi propia parte del baile. Si mi marido se ha vuelto distante o retraído, ¿qué contribución he hecho yo a esa situación? ¿Lo he atacado en el momento en que ha entrado en una casa llena de niños en varios estados de caos en la cena / baño, no media hora después de que haya terminado un día completo trabajando en un trabajo intenso, viniendo hacia él con toda la fuerza de mi emoción? / intensidad / ansiedad / necesidad de hablar y conectarse. Si realmente lo pensara, ¿elegiría intentar conectarme de esa manera? ¿Estoy realmente disponible emocionalmente cuando me muevo hacia él de esa manera, o simplemente estoy descargando energía de mi día? ¿Qué sucede si manejo mi intensidad y mi necesidad de manera más reflexiva, actúo con más responsabilidad, soy padre, practico un poco de contención, paciencia y madurez? Si estoy realmente interesado en satisfacer mis necesidades, ¿cómo, cuándo y de qué manera podría acercarme a él?

Cuando estamos obsesionados con la indisponibilidad de nuestra pareja y tomamos nota sin cesar de la larga lista de comportamientos que necesitarían cambiar para estar más disponibles, nos desempoderamos y dañamos nuestras relaciones. Muchas relaciones no sobreviven al daño causado. Sin embargo, cuando comenzamos a ver nuestra parte en el baile, todas las respuestas para una relación más satisfactoria están ahí, y nos empoderamos para hacer lo que hay que hacer y hacer los cambios necesarios porque no tenemos poder sobre los demás, tenemos cargas sobre nosotros mismos.

Esta atención consciente a nuestra parte en la danza se puede realizar desde cualquier lado de la reciprocidad cercanía-distancia, persecución-retirada. El compañero que más a menudo se aleja tiene el mismo poder para observarse en su parte del baile y para alterar su contribución. Por supuesto, como antes, existe una interacción entre el comportamiento de un compañero que se aleja y el de otro compañero que lo persigue.

Uno de los muchos regalos de dejar de engañarse a sí mismo diciendo que es su pareja la que no está emocionalmente disponible, es la oportunidad de comenzar a estar emocionalmente disponibles para nosotros mismos, identificarnos y darnos lo que necesitamos y ansiamos, definir y vivir de acuerdo con nuestra propios valores y principios, y convertirnos en nuestro propio padre amoroso. Cuando dejamos de culpar a las personas que amamos por lo que estamos experimentando y comenzamos a reconocer el intercambio recíproco de nuestras relaciones, de una manera completamente libre de culpa, las relaciones adultas se vuelven posibles. Nuestra necesidad de que nuestra pareja esté disponible emocionalmente para nosotros se estabiliza notablemente y seamos capaces de traer un yo pleno a nuestros encuentros de relación.

Maravillosamente, cuando me concentro en el grado en que estoy en relación conmigo mismo, mis necesidades se satisfacen mucho más en mi propio proceso personal, y cuando elijo avanzar hacia mi esposo, soy significativamente menos necesitada y abrumadora, y es naturalmente más receptivo a la conexión y tiene menos necesidad de distanciarse crónicamente. Siempre me sorprende la hermosa paradoja de que al estar dispuestos a arriesgarnos a no obtener lo que tanto deseamos de nuestros socios y al aprender a sujetarnos con amor en la tensión suspendida de ese lugar, a menudo terminamos recibiendo el deseo de nuestro corazón con creces.