Por qué la felicidad es la moneda suprema

Mi amigo Avi es un gran barbero. Sus clientes, incluido yo mismo, nos referimos a sus manos doradas: su capacidad para satisfacer el deseo de mi hijo de parecerse a Ronaldo, o el deseo de una mujer antes de la boda de su hija de parecerse a Grace Kelly. Juntando sus fenomenales habilidades con su sólido sentido comercial, Avi fácilmente podría haber expandido su negocio mucho más allá de su pequeño salón.

Así que un día le pregunté por qué decidió no hacer crecer su negocio agregando un lugar más grande en una ubicación más céntrica de la ciudad o abriendo otras sucursales. Avi dijo que lo había pensado varias veces, pero al final decidió no hacerlo: "Me pregunté, ¿es esto algo que realmente quiero o es algo que otros piensan que debería hacer?" Continuó describiendo el vínculo entre poder y deber que está tan presente en nuestra cultura: la creencia de que silata crecer tudebe crecer. ¿Pero por qué?

Avi explicó que hace más de una década, entendió que no importaba cuánto tuviera (una casa más grande, un automóvil más rápido, una cuenta bancaria más amplia), siempre querría más. Podía optar por continuar en la carrera de ratas y nunca satisfacer sus deseos, o podía detener la carrera y estar satisfecho con lo que tenía. Continuó citando una fuente judía, los Capítulos de los Padres: “¿Quién es rico? El que está contento con su suerte ”.

Cortarse el cabello en su pequeño salón le da a Avi la gratificación emocional que ninguna cantidad de dinero podría comprar. Sus experiencias diarias valían más que todo el oro en Fort Knox porque la felicidad, no la riqueza o el prestigio, es la moneda suprema.

¿Qué vale para ti todo el oro de Fort Knox? ¿Puedes imaginar algo en tu vida que te brinde mucha felicidad? Para identificar las fuentes de la última moneda en su vida, siga estos cuatro pasos:

Paso 1: Registre sus actividades diarias.

Durante una semana (o dos), lleve un registro de sus actividades diarias. A lo largo del día, escriba cómo ha pasado su tiempo, desde una sesión de veinte minutos respondiendo correos electrónicos hasta una noche de atracones de televisión. No es necesario que este registro sea un relato preciso minuto a minuto de su día, pero debe darle una idea de cómo tienden a ser sus días.

Paso 2: Asignar significado y placer.

Una vez que su lista de actividades esté completa, cree una tabla que enumere cada actividad, cuánto significado y placer proporciona la actividad, y cuánto tiempo pasa normalmente haciéndola. Indique si le gustaría dedicar más o menos tiempo a cada actividad agregando un "+" para más tiempo o un "++" para mucho más tiempo. Si desea dedicar menos tiempo a la actividad, coloque un "-" junto a ella; durante mucho menos tiempo, escriba "−−". Si está satisfecho con el tiempo que está invirtiendo en una actividad en particular, o si no es posible cambiar la cantidad de tiempo que dedica por una razón u otra, agregue un "=" al lado.

Paso 3: Resalte las actividades con felicidad de alto rendimiento.

¿Cuál de tus actividades te proporciona más felicidad en el menor tiempo posible? ¿Hay cosas que no haga ahora, pero que producirían ganancias significativas en la moneda actual? ¿Ir al cine una vez a la semana contribuiría a su bienestar? ¿Le haría más feliz dedicar cuatro horas a la semana a su organización benéfica favorita y hacer ejercicio tres veces a la semana? Si tiene muchas limitaciones y no puede introducir cambios significativos, aproveche al máximo lo que tiene.

Paso 4: Introduce estimulantes de la felicidad.

¿Qué estimulantes de la felicidad, actividades breves que brindan tanto significado como placer, podrías introducir en tu vida? Si su viaje al trabajo es un lastre pero inevitable, intente infundirle significado y placer. Por ejemplo, puede escuchar audiolibros o su música favorita durante parte del viaje. Alternativamente, tome el tren y aproveche el tiempo para leer. Luego, en la medida de lo posible, ritualice estos cambios.

Una de las muchas lecciones que aprendí de mi peluquero es que la riqueza material no es un requisito previo para la moneda suprema, y ​​que los dólares y los centavos no sustituyen el significado y el placer. Como dijo una vez el psicólogo Carl Jung: "La menor de las cosas con significado vale más en la vida que la mayor de las cosas sin él".