¿Deprimido? Tres cambiadores de actitud para una vida más feliz

¿Estás matando tu propia alegría? He aquí cómo saber ...

¿Tiempo para regalar? Omita los obsequios caros comprados en centros comerciales olvidados el día después de un cumpleaños, un aniversario, etc. Hay un mejor regalo para todos: cambiará sus vidas y la suya.

Adopte el concepto de que hay un tesoro en todo y confíe plenamente en que está en el lugar correcto, en el momento correcto. Decide que estás a cargo de tu vida y tu felicidad. Y la mejor manera de compartir el regalo de la felicidad con los demás es a través de la gratitud.

¿Crees que ya tienes una actitud de gratitud? Bueno, piénselo de nuevo.

Verá, la gratitud es una postura, no solo una actitud. Es una forma de ser y de pensar que requiere práctica. Entonces, ¿cómo puedes empezar a encontrar formas de mostrar tu gratitud?

Tomemos el tiempo para apreciar a las personas maravillosas en nuestro camino y celebrar quiénes somos. Para hacer eso, debes frenar y realmente descubrirte a ti mismo. Convierta en una prioridad crear tiempo para disfrutar de su vida en lugar de simplemente hacer-hacer-hacer.

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1. Cree que puedes hacer una gran diferencia.

Aprender conscientemente el buen hábito de reducir la velocidad te enseñará a practicarlo y a ver claramente cómo otras personas contribuyen a tu vida. Esta es una manera fácil de crear vínculos más fuertes.

Para mejorar su vida, conviértalo en un ejercicio consciente para expresar su gratitud y aprecio a las personas en su vida. Disminuir la velocidad lo ayudará a reconocer a los demás y luego expresar gratitud hacia ellos.

Las relaciones son la forma más enriquecedora de crecimiento personal. Obtenga grandes recompensas al hacerles saber a las personas cuánto los valora por quiénes son. Esta práctica abre sus corazones (y el tuyo) y tiene el efecto dominó de profundizar todas las conexiones.

2. Invente un ritual para abrirse a algo nuevo.

Comprenda que la decisión intencional de estar agradecido y agradecido mejorará su vida. Luego, diseñe un ritual, una actividad que se repita regularmente para ayudarlo a disminuir la velocidad y apreciar el presente.

Por ejemplo, tómate unos minutos todos los viernes para evaluar la semana preguntándote sin juzgar: ¿Qué te ha funcionado esta semana y qué no? ¿Qué sería beneficioso trasladar a la próxima semana?

Reconozca lo que salió bien y luego identifique qué mejorar. Deja ir el juicio interior. Decide mostrarte energéticamente más fuerte la semana siguiente: en tu trabajo, en tu familia y en tu vida personal.

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3. Experimente y cree un efecto dominó positivo.

Comuníquese con familiares, amigos y colegas para hacerles saber lo importantes que son para usted. Tu experiencia de vida se expandirá tanto en el momento como más allá. En lo que te enfocas crece, así que enfócate en aquello por lo que estás agradecido para atraer más.

Para expresar gratitud hacia usted mismo, es posible que desee comprar flores (incluso una sola flor) una vez a la semana para celebrarlo. Cambie simbólicamente al modo revitalizar y disfrute de las vacaciones. Muestre su gratitud hacia usted mismo.

¿Qué planes ha hecho para recargarse y honrarse a sí mismo y a sus seres queridos en estas fiestas?

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Want A Happier Life? Cambie estas 3 cosas sobre su actitud.