¿Cómo puedo sacar los malos pensamientos de mi cabeza?

De un adolescente del Reino Unido: Hola, entiendo que puedes "responder a todos, pero te agradecería que me dieras una respuesta. Cuando tenía menos de 10 años (alrededor de 9) leí un artículo de periódico que describía un hecho sádico e inquietante de la vida real que sucedió y recuerdo que “disfruté de esto”; pero sabía lo equivocado que estaba y me sorprendió cómo un individuo podría haber llevado a cabo este acto. Lo olvidé por completo y cuando alguien mencionó esta historia recordé que leí sobre ella, pero debí haber bloqueado el hecho de que la disfruté.

Esto suena extraño, lo sé y desearía poder ser más específico, pero realmente me está causando angustia. A veces me siento bastante desconectado de la realidad y ansioso e infeliz. No soy una persona sádica y tengo empatía, pero el hecho de que disfruté esto es tan malvado, retorcido y enfermo. Simplemente no siento que pueda hablar con un terapeuta porque es tan malvado. Creo que hay dos factores: arrepentirme de lo que hice y también lo que realmente le sucedió a la persona en la historia me persigue :( ¿hay algo mal en mí?
Gracias de antemano

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-11-10

A.

Creo que la historia fue muy perturbadora para tu joven mente. Es una parte normal del desarrollo moral luchar tanto con la atracción del poder de un hecho terrible como con establecer límites personales para que no los hagamos. En tu caso, tus esfuerzos por no pensar en ello te hacen pensar en ello. (Lo mismo sucedería si te dijera que bajo ninguna circunstancia debes pensar en una vaca morada. Te costaría no pensar en eso, lo que te haría pensar en ello).

Dado que no ha podido alejarse de los pensamientos, le resultaría útil hablar con un terapeuta. Créame. Los terapeutas no se sorprenden fácilmente. Nos ocupamos de temas difíciles y del dolor de la gente por ellos todos los días. Un terapeuta cognitivo-conductual puede ayudarlo a descubrir lo que está enseñando por sí mismo al aferrarse a los pensamientos y puede ayudarlo a aprender cómo canalizarlos hacia algo más útil y mucho menos estresante.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie