Sacando tu sombra a la luz

Para llevar una vida plena y rica, debes llevar la plenitud de todo lo que eres a la luz y al mundo. Nuestro yo en la sombra no son solo esos rasgos que definimos como "malos", también son aspectos de nuestra personalidad que simplemente se han retirado a la oscuridad por falta de conciencia y comprensión.

Las sombras son las partes de nosotros que mantenemos ocultas porque desde el principio nos habían dado el mensaje de que son peligrosas, vergonzosas o poco realistas. Las raíces de nuestra sombra comienzan en la niñez; rasgos y sentimientos como la ira, la osadía, la extravagancia y la sexualidad se consideraban "malos" o peligrosos y, por lo tanto, se reprimían.

Nuestros lados ocultos no son fácilmente vistos por otros o incluso por nosotros mismos, pero de todos modos tienen un poder subconsciente sobre nosotros. Sabotean nuestras relaciones, o perdemos el éxito porque no estamos poniendo todo nuestro ser sobre la mesa. También podemos sospechar que hay mucho más en lo que somos, pero todavía no sabemos cómo ser completamente nosotros mismos.

Cuando iluminamos con la luz de la conciencia sobre estos aspectos de nosotros mismos, la oscuridad no solo pierde su poder sobre nosotros, sino que liberamos energía vital y maravillosos dones que quizás ni siquiera sepamos que tenemos. Realice este ejercicio con una actitud de compasión curiosa en lugar de vergüenza o juicio. Lleve la pluma al papel y hágase estas preguntas:

1. ¿Qué cualidades específicas encuentra reprobables en los demás? ¿Podrías estar proyectando algunos de tus propios rasgos ocultos sobre ellos? Ej .: "No soporto a la gente que habla mucho. Pero cuando profundizo en mi experiencia, me doy cuenta de que mi propia voz se aplastó cuando era niño y quiero desesperadamente expresar mis ideas, pensamientos y sentimientos ".
2. ¿Qué lugares secretos, objetos o experiencias te atraen inexplicablemente? ¿Qué dones ocultos podrías estar albergando en los recovecos de tu psique asustada y llena de cicatrices que desesperadamente quieren recibir el oxígeno para respirar a la luz del día?
3. ¿Qué mensajes recibió de cuidadores, maestros y compañeros bien intencionados sobre lo que era y no era "apropiado" en la sociedad educada? ¿Qué talentos y rasgos de personalidad reprimiste como resultado?
4. ¿Qué arquetipos más oscuros se esconden dentro de ti? ¿Podría ser "la perra" que tiene que luchar por su poder, "el príncipe dorado" que se siente con derecho, o "el saboteador" que dice estar ayudándote, pero en cambio te socava?

Estos lados oscuros alguna vez nos protegieron, pero ahora pueden sabotear nuestras vidas mediante malas decisiones y acciones pasivas agresivas. Al comprenderlos y reconocerlos, liberamos la energía y las herramientas necesarias para tomar decisiones positivas conscientes. La elección de no dejar que ellos dirijan más nuestras vidas; la elección por acciones y formas de ser más saludables y que afirmen la vida.

Este trabajo de sombras crea comprensión y aceptación de nuestro ser completo en lugar de juicio y vergüenza. Los dones ocultos y las formas de ser reciben la atención amorosa que siempre merecieron: un sentido de alegría, una voz, la capacidad de amar libremente, la compasión y la creatividad, la lista es interminable. Solo estás limitado por tu miedo; y tememos lo que queda en la oscuridad. ¿Qué tesoros escondidos puedes sacar a la luz?