La curación del trauma aumenta la alegría de la relación
La curación requiere tiempo y voluntad para enfrentar el trauma, ya sea antiguo, reciente, grande o pequeño. No podemos forzar la preparación para lidiar con el trauma. Cada uno de nosotros tiene su propio calendario, que debe respetarse.
El poder de la escucha empática
Lo mejor que puede hacer como socio de una relación es estar disponible para escuchar cuando el sobreviviente del trauma lo necesite y esté listo para hablar. No podemos sobrestimar el poder de estar simplemente ahí para otra persona, mostrando una empatía silenciosa. Comentarios alentadores, como "Tanto ha sido tan difícil para ti haber pasado por _________ (di lo que experimentó la persona), o" "Te escuché decir que esto es realmente difícil para ti en este momento", muestra empatía.
Él (o ella) puede temer que lo haya agobiado o molestado al hablar de su experiencia. Es probable que se sienta aliviado y validado si le agradece por compartirlo con usted.
La terapia puede apoyar la recuperación
Varios enfoques terapéuticos ayudan a las personas a recuperarse de un trauma. EMDR (desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular) ayuda a muchas personas a recuperarse de la angustia emocional resultante de las experiencias de vida perturbadoras. Las personas también se benefician al contar su historia a un terapeuta experto que las valida por haber sobrevivido y prosperado en la medida en que lo han hecho. Obtienen una sensación de bienestar y la capacidad de avanzar en la vida.
Cómo el trauma afecta las relaciones cercanas
Si alguien con quien está involucrado está obsesionado por un evento traumático pasado, o si usted lo está, la tensión puede provocar que se evite o disminuya la intimidad emocional o física, aislamiento, sentimientos de frustración, ira, confusión, tristeza o aumento. ansiedad. Ambos socios pueden sentirse impotentes, discutir con más frecuencia y tener dificultades para resolver los problemas.
Cómo responder de manera constructiva
Es fácil tomar estos comportamientos personalmente. Incluso si se siente frustrado, evite criticar o quejarse. Es mejor ver las acciones de la persona estresada como síntomas de una enfermedad de la que aún no se ha curado adecuadamente.
Es posible que desee "curarlo" ahora mismo, pero eso no es posible. Así que acepta que no puedes arreglarlo.
Además, es posible que se encuentre haciendo suposiciones sobre cómo la persona quiere relacionarse con usted. Hacerlo puede ponerlos a los dos en diferentes propósitos. Es mucho mejor preguntarle cómo se siente con respecto a cualquier cosa que esté pensando que podría querer hacer. Por ejemplo, puede preguntarle si le apetece dar un paseo con usted, sentarse juntos en silencio o tomarse un espacio para sí mismo haciendo algo solo.
¿Necesitas curarte?
La necesidad de curarse también puede aplicarse a usted. Escuchar sobre el trauma de un compañero de relación puede generar sentimientos sobre un trauma por el que ha pasado. Pero deje eso a un lado cuando escuche sobre su experiencia, para que pueda estar completamente presente para él. Suavemente, intente dejar que lo saque todo. Tu historia será para otra conversación.
Idealmente, la curación debe estar en camino antes de comprometerse con el matrimonio. No desea una relación de por vida con una pareja cuyos síntomas le dan un vuelco a su vida. Pero nunca es demasiado tarde para recuperarse de un trauma. Serás mucho más feliz con alguien que ha procesado lo suficiente su trauma como una pareja amable y cariñosa. Si todavía está experimentando las secuelas de un evento traumático en su propia vida, y esto está afectando su capacidad para crear una buena relación, este podría ser el momento para que arregle la curación que necesita.
