Psicología en la Red: 23 de mayo de 2020

Los estados comenzaron a reabrir la semana pasada. ¿Ya te has aventurado a salir? ¿Donde irias? ¿A quién viste (en persona)? ¿O estás esperando?

La revista Psychology Around the Net de esta semana analiza los beneficios de caminar o andar en bicicleta para ir al trabajo después de la cuarentena, las formas en que los líderes pueden prepararse y preparar sus espacios de trabajo para la reapertura, las posibles causas y la prevención de pesadillas, y más.

¡Quédense bien, amigos!

Líderes, aquí se explica cómo prepararse para los desafíos de salud mental de la reapertura: trabajadores que han estado haciendo todo lo posible en modo de supervivencia mientras están "perdidos en lo desconocido" (es decir, creando oficinas en el hogar y trabajando desde casa, educando a sus hijos en el hogar, descubriendo cómo virtualmente mantener relaciones, etc.) están a punto de experimentar el modo de amenaza de estar “perdidos en lo familiar” al lidiar con horarios de inicio escalonados, espacios de trabajo reorganizados, distanciamiento social durante el almuerzo y más.Afortunadamente, hay algunas cosas que los líderes de la empresa pueden hacer para minimizar el impacto negativo en la salud mental, como arreglar la logística, aprender a responder preguntas sin respuesta y no asustarse por los pasos en falso.

Podcast de Live Science "Los pequeños misterios de la vida" 28: Pesadillas misteriosas: la Dra. Deirdre Barrett, autora, investigadora de sueños y profesora asistente de psicología en la Universidad de Harvard, habla con Jeanna Bryner y Mindy Weisberger de Live Science sobre las pesadillas: causas, prevención e incluso cómo pueden alimentar nuestro pensamiento creativo.

La meditación no es una práctica solitaria: “Creo que la meditación realizada con habilidad y esfuerzo abre al meditador a una nueva experiencia y empatía. Desde ese lugar abierto, la comprensión de los demás se vuelve más fácil, incluso natural. La meditación debe ser una experiencia expansiva que nos aleje del parloteo sin sentido y distractor en nuestras cabezas y nos prepare para notar verdaderamente el mundo que nos rodea ".

Cómo decir no a la socialización: los estados se están reabriendo lentamente, lo que significa que en el próximo día, semana o mes, probablemente recibirás una invitación social. Bebidas con amigos, comidas al aire libre con la familia, sea lo que sea, si todavía no te parece el momento adecuado, si aún no te sientes seguro, así es como puedes declinar con gracia.

Los desplazamientos a pie o en bicicleta después del encierro podrían reducir el riesgo de muerte prematura: los investigadores creen que las personas pueden alargar su esperanza de vida y limitar las consecuencias para la salud a largo plazo asociadas con la pandemia al ir caminando o en bicicleta al trabajo, en lugar de conducir o tomar el transporte público.

¿Se siente emocionalmente agotado durante la pandemia? Puede estar experimentando agotamiento: cuando piense en experimentar agotamiento, podría pensar en personas que se sienten agotadas con su trabajo; sin embargo, podemos experimentar agotamiento relacionado con varias cosas y COVID-19 es definitivamente una de ellas. ¿Agotamiento emocional, altos niveles de irritabilidad, una menor sensación de logro? Oh sí, por supuesto. Aquí, el Dr. Dimitrios Tsatiris analiza algunos de los signos de que está experimentando agotamiento debido a la pandemia del nuevo coronavirus y ofrece algunas estrategias para lidiar con el agotamiento.

Foto de Tiffany Nutt en Unsplash.