8 cosas que he aprendido de ser psicoterapeuta
- La vida es colorida y pensar en blanco o negro te obliga a vivir una vida ciega
Imagina vivir en un mundo en el que no puedes diferenciar entre azul claro, azul oscuro, violeta, rosa, rojo, naranja, verde menta, verde oscuro, verde oscuro y verde azul. La vida sería insulsa y menos interesante. Aprecia los diferentes colores en las experiencias y los diferentes colores del año. En términos más simples, sea flexible con sus creencias y acepte que hay belleza en los desvíos y obstáculos de la vida.
- Las personas tóxicas te hacen tener pensamientos negativos que causan acciones negativas que finalmente resultan en una vida negativa.
Es un ciclo que la gente experimentará comúnmente, especialmente en las relaciones. La gente te está ayudando o lastimando, no hay nada intermedio. Es importante reflexionar sobre su vida para determinar dónde se ubican las personas en esta escala.
- Sea realmente feliz con su lugar de trabajo
No puedo decirte cuántas veces he escuchado a la gente quejarse de sus trabajos. Si te colocas en un entorno positivo, estarás rodeado de positividad. Lo mismo ocurre con los ajustes negativos. Para la mayoría de nosotros, dedicamos una gran cantidad de tiempo y atención al trabajo. Si su lugar de trabajo es un lugar en el que es indiscutiblemente infeliz, toda su perspectiva de la vida se verá afectada.
- Todos vivimos en el planeta tierra, pero todos vivimos en mundos diferentes.
Todos tenemos nuestro propio conjunto de reglas, creencias y normas. Me están capacitando para ayudar a las personas a convertirse en expertos en su mundo. En realidad, los consejos están mal vistos porque se basan en el mundo del terapeuta, no en el del cliente. De hecho, la probabilidad de que un psicoterapeuta le dé una respuesta simple incluso a una pregunta simple sin hablar con usted durante al menos un tiempo es mínima. La razón de esto es que la respuesta está en algún lugar de su mente y el terapeuta necesitará tiempo para ayudarlo a encontrarla.
- Estar emocional es un signo de fuerza, no un signo de debilidad.
Una de las primeras cosas que aprendí de inmediato fue que las personas tienen dificultades para llorar. Antes de que los clientes pudieran empezar a superar sus dificultades, primero tenían que sentirse cómodos experimentando emociones. Muchas orientaciones teóricas se enfocan en experimentar emociones porque los humanos, en general, intentan esconderlas y esperan no ver la luz del día. Sin embargo, he notado que una vez que los clientes aceptan llorar, pueden reconocer que no significa que estén débiles, sino que se están recuperando.
- Si la gente cree en ti más que tú, algo está mal
La autoestima y la confianza son dos cosas difíciles de lograr. El diálogo interno negativo, como "No puedo hacer esto" y "No soy lo suficientemente bueno", realmente desdibuja tu capacidad para mirarte a ti mismo objetivamente. Las personas, por otro lado, pueden mirarlo y tomar una decisión objetiva sobre su capacidad en función de sus fortalezas y éxitos. Sin embargo, el problema es que tendemos a ser tan duros con nosotros mismos que rechazamos la retroalimentación objetiva positiva. Debemos atacar el diálogo interno negativo y descartarlo tan pronto como entre en nuestras mentes.
- Si no está intentando mejorar activamente, se está haciendo un flaco favor
Una de las lecciones más importantes que he aprendido de trabajar con personas es que la felicidad es un estado mental, no una abundancia de bienes. Me he dado cuenta de que cuando las personas están estancadas y no intentan mejorar ningún aspecto de su vida, son las más infelices.
Es realmente un honor pasar tiempo con personas que han tocado fondo, porque puedes verlas recuperarse. Muchas poblaciones con las que trabajo tienen pocos o ningún recurso y viven en circunstancias horribles. A pesar de su situación, parecen los más motivados y esperanzados por encontrar la paz en sus vidas.
Vivir una vida en la que se encuentra en un proceso activo de exploración de defectos personales y cómo solucionarlos significa que acepta que no es perfecto, sino que está realmente satisfecho.
- Las personas son libros y los libros son conocimiento
De todas las lecciones que he reunido en mi biblioteca mental, esta es, con mucho, la más importante. Puedes ir a la escuela y tener varios títulos y reconocimientos, pero si no puedes apreciar la experiencia de otras personas, no tienes nada.
Los evolucionistas culturales les dirán que necesitamos a otras personas para sobrevivir. Los psicólogos sociales le dirán que aprendemos todo de las personas que nos rodean. Es importante aceptar que no lo sabemos todo y que las personas de todo el mundo tienen algo único y significativo que pueden aportar y que nosotros no podemos.
