Me siento extremadamente incómodo o paranoico cuando me siento junto a hombres
Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8Ni siquiera sé realmente si tengo un trastorno, pero esto suena similar al trastorno de personalidad paranoica. No sé cómo explicarlo, pero siempre que estoy sentada o parada cerca de un hombre (a menos que esté frente a mí) me siento extremadamente incómodo y ansioso. Creo que me sentí así un poco antes en la escuela secundaria, pero en el último año ha empeorado. Siempre trato de asegurarme de no estar sentada junto a un chico, y una vez que uno se sienta a mi lado, me vuelvo paranoico y no puedo concentrarme en nada más que en lo que hace. Cada movimiento que hace. Y si estornuda o tose, salto de miedo. La peor parte es que saben que los estoy viendo, yo sé que lo hacen, porque en múltiples ocasiones incómodas, los muchachos han pedido cambiar de asiento. No puedo detenerlo, y con algunos chicos, es peor, pero en general, cuanto más se inquieta un chico, peor se pone. No entiendo por qué siento la necesidad de verlos, y temo las clases donde sé que tendré que sentarme al lado de un chico. Solo quiero saber qué me pasa, y si hay algo que puede hacer para detenerlo. Siento la necesidad de apartar la mirada de ellos o usar mi cabello como una cortina para protegerme de verlos con el rabillo del ojo. No sé si todo está en mi cabeza y la reacción que tengo al sentimiento hace que los chicos no quieran sentarse a mi lado. Siento que me estoy volviendo loco. ¡Por favor ayuda!
A.
Tu fobia tiene que tener una fuente, un origen. Lo más probable es que haya habido un evento o una experiencia desagradable que lo precipitó. Si pudiera hablar con usted en persona, exploraría cómo esta fobia específica se desarrolló con el tiempo.
Por su propia naturaleza, las fobias son irracionales. A pesar de saber esto, muchas personas tienen problemas para superar una fobia. Pueden causar una angustia significativa en la vida de una persona. La buena noticia es que son muy tratables.
Se ha demostrado que la terapia conductual es eficaz para tratar las fobias. La terapia cognitivo-conductual (TCC) también es buena para corregir su pensamiento. Los medicamentos también pueden ser útiles.
La forma más rápida de superar una fobia es participar directamente en el comportamiento que temes (es decir, enfrentar tu miedo). Aunque es muy eficaz, ese tipo de ejercicio debe evitarse hasta que trabaje activamente con un profesional de la salud mental. En su caso, eso implicaría sentarse deliberadamente junto a un hombre y soportar la ansiedad que surge de estar tan cerca. Sí, sus niveles de ansiedad aumentarán pero eventualmente se disiparán. Resista la tentación de escapar. Su terapeuta diseñará un plan de tratamiento a un ritmo que no sea abrumador y que satisfaga sus necesidades. Por favor cuídate.
Dra. Kristina Randle
