Psicología en la Red: 29 de diciembre de 2019

Estamos marcando el comienzo del nuevo año en solo unos días y si se pregunta si seguí la ruta del cliché y me centré en Psicología en la red de esta semana en las resoluciones (u objetivos, como prefiero llamarlos), entonces ' ¡Tienes toda la razón!

El artículo de esta semana explica las cosas incómodas que debe comenzar a hacer por sí mismo, destaca los podcasts para ayudarlo a desarrollar hábitos saludables, practicar la meditación y vencer la procrastinación, explica los mejores alimentos para su salud mental y más.

¡Disfruta y feliz año nuevo!

Resolución de piratería: 10 podcasts para mantener encaminados los objetivos de Año Nuevo: estos podcasts te ayudarán a crear y mantener mejores hábitos, vencer la procrastinación, desarrollar pasatiempos saludables, aprender más sobre la práctica de la meditación y la atención plena, y más.

Cosas incómodas que debe comenzar a hacer por usted mismo en 2019: Pueden suceder cosas grandiosas cuando se siente cómodo estando incómodo.

Consejos de un neurocientífico para un ajuste de año nuevo para su cerebro: ¿Alguna vez ha oído hablar de las burbujas cerebrales? Según la Dra. Kelly Lambert, las burbujas cerebrales son similares a las burbujas inmobiliarias, excepto que en lugar de inflar la percepción de los valores de la vivienda, las burbujas cerebrales inflan su percepción del mundo que lo rodea y cuando estallan, los resultados pueden ser devastadores. El Dr. Lambert tiene algunos consejos sobre cómo identificar las burbujas cerebrales, deshacerse de ellas de manera segura y evitar que se desarrollen más.

Diez claves para un estilo de vida más saludable en 2019: comer bien, dormir más y hacer más ejercicio son cosas obvias, entonces, ¿qué más puede hacer para mejorar su salud mental y física el próximo año?

Estas son las resoluciones de año nuevo que debe tomar para su salud mental: muchos de nosotros nos enfocamos en la salud física, las finanzas, las relaciones, ya se hace una idea, cuando ellos deciden en qué enfocarse para mejorar el próximo año. Al hacer sus resoluciones (u objetivos) para 2019, no olvide su salud mental.

Olvídese de hacer dieta: haga su resolución alimentaria de año nuevo sobre esto: no necesitamos alimentos para alimentar solo nuestros cuerpos; también lo necesitamos para alimentar nuestras mentes. Aquí hay algunos consejos sobre qué alimentos comer para sentirse en la cima de su juego mental.