¿Le resulta difícil apagar la luz, incluso cuando necesita dormir?
Para mí, dormir es un hábito que se refuerza a sí mismo; siento mucho mejor cuando duermo lo suficiente, me resulta bastante fácil respetar mi hora de dormir.
Sin embargo, a menudo la gente me dice que está dolorosa y crónicamente exhausta; sin embargo, cuando les sugiero que se vayan a la cama más temprano, se enojan y se sienten resentidos. Por lo general, estas personas necesitan dormir desesperadamente. Entonces, ¿por qué se molestan tanto con la idea de aumentar la hora de dormir?
A medida que hablaba con más y más personas, comencé a comprender. En la mayoría de los casos, se trata de personas que programan muy poco tiempo para sí mismas. Corren, entre semana y fines de semana, sin descanso, y su único tiempo abierto es por la noche, cuando no se puede esperar nada más de ellos.
Algunos usan ese tiempo para tratar de ponerse al día con el trabajo, para escribir algunos correos electrónicos, para leer un informe. Para muchas personas, es el único momento en el que pueden trabajar sin temor a sufrir interrupciones y quieren dar un salto al día siguiente.
Otras personas usan el tiempo no para trabajar, sino para jugar. Los niños están durmiendo, la basura está fuera, los correos electrónicos de la oficina se han detenido y finalmente pueden relajarse.
La gente no quiere perder ese precioso espacio de tiempo, ni siquiera para dormir. Se siente como una privación, y la gente odio sentirse privado.
Un amigo dijo, con sorprendente vehemencia: “Trabajo en mi bufete de abogados de la mañana a la noche. Si no tengo esa hora o dos al final del día, para leer, para relajarme, no tengo nada para mí ".
"Entonces, ¿cuáles son sus horas?"
"Llego a casa alrededor de las nueve, nunca me acuesto antes de la medianoche, me levanto a las 6:30 a.m."
“Podría trabajar mejor y de manera más eficiente si durmiera más”.
“Si me fuera a dormir antes, para sentirme más despierto al día siguiente, también parecería una decisión relacionada con el trabajo. Eso significaría que la empresa está obteniendo más de mi tiempo ". Sacudió la cabeza. "De ninguna manera."
Este fenómeno de es-mi-único-tiempo-para-mí mismo es un gran desafío de hábitos. “Descansar, relajarse y disfrutar” es el número 4 de los Siete Esenciales, y muchos de los que se aferran a ese último puesto de avanzada del tiempo abierto se muestran reacios a cambiarlo por el descanso reparador del sueño.
¿Le resulta difícil apagar la luz, incluso cuando sabe que se sentirá mejor si durmiera más? ¿Qué opinas de esa compensación?
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