Hacer las paces con la ansiedad: de te odio a agradecerte

Me niego a odiarte. No voy a pelear, gritar o incluso resistir, aunque esa es mi reacción instintiva hacia ti. Honestamente, los saludo como una alarma sonora que me despierta de un sueño profundo a las 3 a.m.

Estoy molesto, asustado y enfurecido. El terror se cuela cada vez que me siento amenazado y la ansiedad de que me asustes. Nunca llegas con flores o sonrisas o cuando todo va genial.

Nunca.

No me llamas para decirme que estás en camino. Te presentas en mi puerta con bolsas y bolsas como si nunca te fueran a ir. Me cuesta respirar.

Solo vienes cuando la casa está hecha un desastre y me siento vulnerable.

Pero tal vez no seas desconsiderado o grosero. Quizás solo estás haciendo tu trabajo.

Obtienes mi atención como pocas personas pueden hacerlo. Me recuerda que mis baterías deben enchufarse, recargarse o incluso reemplazarse.

¿Quizás eres una abeja obrera guerrera que me despierta zumbando en lugar de una amenaza a la que necesito abofetear?

¿Quizás pretendes salvar todo lo que soy y poseo? ¿Qué pasa si eres un guardián que busca protegerme? ¿Quizás eres una señal sagrada, un mensajero significativo y una alarma necesaria?

Este no es un cambio de perspectiva retorcido. Las afirmaciones no funcionan para mí a menos que las crea. No puedo comprar tarjetas de felicitación si no estoy de acuerdo con cada palabra y línea. No puedo simplemente desear sufrimiento. No pretendo que no arruines mis planes, mi horario, mi sueño o mi estado de ánimo. Tienes. Tú lo haces. Quiero decir que no se llaman ataques de ansiedad porque son leves, suaves y calmantes.

Pero tal vez me he perdido de tu punto. Nadie te habla, ansiedad. Pocos dicen cosas amables. Estoy empezando a reconocer tu valía.

Quizás te he tenido mal.

Vienes cuando estoy completamente estresado y me he puesto en un segundo plano en la otra habitación. Por eso es tan difícil sacar las toallas por ti. Solo vienes cuando estoy brutalmente agotado. Pero tal vez ese sea el punto.

Empiezo a reconocer tu patrón. Realmente tienes una rutina. No eres un castigo cruel, pero tal vez eres la cuenta que vence después de que todas las bebidas y la comida hayan sido devoradas. Tal vez seas la tarjeta de crédito en enero cuando la Navidad pasó al plástico.

Me obligas a enfrentar la forma en que me he descuidado. Me haces prestar atención al aquí y ahora. A mi cuerpo. Me ayudas a ser real y a volver a mí mismo. La tensión y mis sensaciones. Apareces cuando mi respiración es superficial. Llegas cuando mi pensamiento es frenético y temeroso.

Y la verdad es que te respondo. Me haces cambiar de marcha, reducir la velocidad y dejar de funcionar con humos. Me haces recordar que soy un humano, no una máquina. Me haces llegar a los demás. Me ayudas a decir "tío" para intentar hacerlo todo yo mismo.

Me obligas a recordar que el cuidado personal es un requisito y no un lujo. Me ayudas a recordar que tengo estrés postraumático y debo nutrirme en los niveles más primarios.

Comiendo. Dormido. Sentirse a salvo. Amor.

Puedo tratar estas cosas como lujos. No lo son. Son prevención y cura. Ambos.

No eres mi enemigo. Usted es la correa que evita que el cachorro corra hacia la carretera aunque se sienta frustrado.

No es de extrañar que luchar contra ti nunca funcione. Te he tratado como a un oponente en el ring de boxeo que puedo eliminar de mi existencia. Golpeo, amenazo y trato de noquearte. Nunca funciona.

La escritora budista Cheri Huber dijo: “La no aceptación es siempre sufrimiento, no importa lo que no aceptes. La aceptación es siempre libertad, no importa lo que estés aceptando ".

¿Puedo aceptar mi ansiedad? Yo que es posible? ¿Es eso lo que está sucediendo y por qué puedo sentirme ansioso y bien? al mismo tiempo.

Ni siquiera sabía que era posible.

No es que la ansiedad se disuelva al 100% o desaparezca de inmediato, pero es menos aterrador y aterrador. No me siento secuestrado, asaltado y traicionado.

Todavía me siento como yo.

Yo mientras estoy ansioso. ¿Quizás la ansiedad es solo un mensaje? Tal vez sea una alarma que no me encanta que me despierte, pero de todos modos puedo estar agradecido.

No voy a mentir. No estoy completamente feliz ni totalmente en paz, pero tampoco estoy en guerra. Eso es algo. No quiero maldecirme, pero me está ayudando.