Cómo concentrarse en la búsqueda de la libertad interior

Los términos “estar presente” y “vivir en el ahora” se han convertido en clichés en el camino espiritual y en la tradición no dual que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Hablamos del poder del ahora, del momento atemporal, y de que "solo existe el ahora".

En el movimiento del pensamiento positivo, soltamos el pecado como piedra de tropiezo y luego lo reemplazamos con la carga del pensamiento negativo. Ahora nuestro mayor desprecio es la acusación de estar distraído y por lo tanto no estar presente en lo que es.

Estoy siendo un poco bromista, pero el punto esencial permanece: la clave para despertar está en la conciencia de lo que es. Esto es cierto en todas las tradiciones.

Una idea que cruza todas las tradiciones

Los sufíes dicen que un momento claro es todo lo que se necesita. La tradición Zen hace la pregunta desafiante: "¿Qué falta en este momento?" Jesús habló continuamente del reino de plenitud y perfección como una realidad siempre presente.

Los maestros hindúes modernos como Sri Nisargadatta Maharaj y Papaji nos invitan a simplemente estar tranquilos y descansar naturalmente en la conciencia YO SOY. El "marinero" Bob Adamson, un estudiante australiano de Sri Nisargadatta Maharaj, nos pregunta: "¿Qué hay de malo en este momento, a menos que lo pienses?"

Ah, sí. El pensamiento puede estorbar. Pensar implica recuerdos del pasado e ideas proyectadas sobre el futuro. Como aprendimos desde la infancia, el razonamiento discursivo formula y luego refuerza una visión lineal de la realidad basada en la idea de que un "yo" se mueve a través del tiempo. Este sentido del yo, a menudo llamado ego, sólo existe de forma condicional, no es nuestra realidad.

Sin embargo, muchas veces tratamos de usarlo para encontrar esa realidad. Existe la sensación de que, si puedo trabajar lo suficiente o dejar ir lo suficiente, encontraré el momento atemporal y seré libre. No podemos. Es tan imposible pensar en la iluminación como lo es encontrar el tiempo suficiente para estar presente.

Buenas y malas noticias

Si hay un poco de comprensión crucial que podemos llevar a nuestro corazón, es que el conocimiento intelectual, por sutil o profundo que sea, es incapaz de despertarnos a lo que es. No hay sustituto para la experiencia directa.

La buena noticia es que el presente está aquí, ahora mismo. Estamos inmersos en el océano de la conciencia infinita y atemporal como los peces en el agua. La mala noticia es que es difícil deshacerse del hábito del pensamiento lineal. Los largos años que los monjes pasan meditando en un monasterio Zen en busca de satori dan fe de ello, al igual que los buscadores poniendo a prueba la paciencia del gurú con las mismas viejas preguntas que surgen del anhelo de satisfacer la mente discursiva y su necesidad.

Cada día en todos los sentidos es cada vez mejor, dice el ego espiritualizado de pensamiento positivo. ¿Cómo podría ser eso, si cada momento es perfecto? responde el gurú interior.

Cómo no renunciar a la búsqueda de la libertad interior

En este punto, muchos de nosotros nos apartamos del camino. Después del entusiasmo inicial, nos quejamos de que esto no funciona y nos desencantamos. Espera: ¿Queremos libertad radical o un encarcelamiento más cómodo y satisfecho de sí mismo?

Suponiendo que queremos libertad, ¿cómo se puede lograr? Ofrezco cinco enfoques que los invito a mirar:

1. Ya estás aquí. Ya eres libre.

Contempla la idea de que obtener la iluminación en el futuro, cuando nos hemos perfeccionado, es simplemente evitar la presencia natural despierta siempre disponible en cada momento.

2. Considere dejar de lado la historia, cualquiera que sea la historia.

Las historias nos informan y nos involucran desde la niñez en adelante. Sin embargo, podemos quedarnos aprisionados en nuestra historia, nuestra visión de quiénes somos y qué nos ha sucedido. Imagínese cómo sería si eligiera publicar esa historia hoy. ¿Cómo se sentiría eso?

3. Ríe, con compasión.

Ser demasiado serio puede ser enemigo de la alegría. Cuanto más estresados ​​estamos, más serios y rígidos nos volvemos. La risa nos relaja y suaviza. Sin embargo, recuerde que no elegimos reírnos a costa de los demás, sino en respuesta a una humanidad compartida.

4. Investigue la flotabilidad.

Las boyas descansan en el agua pero también fluyen con las olas. Se mantienen flotantes para que su luz brille o su marcador sea visible. ¿Podemos hacer lo mismo, haciendo sentir nuestra presencia de manera hábil y alegre?

5. Cállate.

Es sorprendente lo que sucede cuando simplemente podemos estar callados. Vemos, oímos y experimentamos con más intensidad, y una sensación de paz llena nuestras mentes y calma nuestros cuerpos.

Cada uno de estos enfoques es como un mantra con un componente de acción. Cantamos, contemplamos y luego actuamos. Es la aplicación práctica que evita que nos perdamos en el pensamiento.

Una vez que hemos vivido un momento de estar presentes de esta manera, la afirmación que inició este artículo ya no es solo una afirmación agradable y positiva. Ahora se convierte en una realidad viva.

Vivo en el ahora, no hay otro lugar donde vivir. Cuando lo hago, la comprensión divina está activa en mí porque libero lo extraño por lo esencial. Estar presente me libera.

Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health.

Foto de Allef Vinicius en Unsplash.