Bed & Bored: El elemento sorpresa para hacer que el amor dure

“Algunas personas preguntan el secreto de nuestro largo matrimonio. Nos tomamos un tiempo para ir a un restaurante dos veces por semana. Un poco de luz de velas, cena, música suave y baile. Ella va los martes, yo voy los viernes ".

Si fuera a crear una calcomanía para el parachoques de una buena relación, sería:

“Mantenlo divertido; Mantenlo fresco; Se realista."

Hasta las parejas más cínicas y despectivas se ablandan cuando les pido que me cuenten cómo se conocieron ...

“Era tan romántico. Casi cada vez que nos veíamos me traía bombones o flores. Me sorprendía todo el tiempo ”, decía la esposa.

"No podíamos quitarnos las manos de encima", dice. "No podíamos esperar a estar solos".

Una mirada melancólica aparece en sus rostros mientras hablan. Estaban enamorados en ese entonces. Pero ahora:

"Ella ni siquiera me saluda cuando llego a casa", me dice.

¿Flores? La última vez que compró flores, íbamos camino a un funeral ”, dice.

Es un hecho: las parejas cambian con el tiempo. La pasión y la intensidad de una nueva relación se desvanecen. Si tenemos suerte, se convierte en una relación compasiva y cariñosa. Pero para muchos, la pérdida de la pasión en la relación es un factor decisivo. La desaparición a menudo implica expectativas frustradas que, con el tiempo, erosionan la conexión. El amor que una vez floreció se vuelve no correspondido, lo que resulta en menos compromiso, simulación y satisfacción.

Pero un artículo de la investigadora líder Sonia Lyubomirsky y su colega Katherine Jacobs Bao sugiere que puede que no tenga que ser así. En un número reciente de la Revista de psicología positiva el equipo busca formas de reducir la velocidad o detenerse adaptación hedónica. Según los investigadores, la adaptación hedónica es la teoría de que cuando las cosas van bien nos acostumbramos, lo esperamos y luego volvemos al nivel anterior de satisfacción.

Para combatirlo, esbozan el Modelo de Prevención de la Adaptación Hedónica, que proponen podría “ralentizar o prevenir la adaptación hedónica” en las relaciones.

Si le trae a su esposa una rosa todos los viernes, ella lo espera y de alguna manera pierde valor porque se ha convertido en una rutina. Luego, el viernes que no piensas en traerlo, indica una decepción. Con la adaptación hedónica, el regreso a la línea de base a menudo viene con descontento.

El aburrimiento suele ser uno de los principales factores del divorcio. Conocer completamente a tu pareja puede significar que estás en una relación completamente adaptada, pero es posible que literalmente te aburras hasta las lágrimas.

Aunque todos nos esforzamos por tener más eventos positivos en nuestras relaciones, puede haber repercusiones. Cuando suceden cosas buenas, especialmente cosas muy buenas, como un compromiso, el nacimiento de un hijo o mudarse a un nuevo hogar, puede hacer que el nivel de aspiración aumente. Las cosas buenas se vuelven predecibles y esperadas. Cuando eso sucede, la expectativa corroe la satisfacción y finalmente queremos algo nuevo, diferente y emocionante.

Según el Modelo de Prevención de Adaptación Hedónica, la variedad y la apreciación son los antídotos. Si una pareja hace algo diferente cada vez que están juntos, hay menos probabilidades de que se establezca una rutina, con su aburrimiento incapacitante. Además, la apreciación del cambio positivo en el entorno a través del reconocimiento activo de estas nuevas experiencias debería ayudar a evitar la adaptación. .

Las investigaciones muestran que cosechar más emociones positivas, mantener nuestras aspiraciones bajo control y fomentar nuestra capacidad para apreciar las cosas buenas de nuestra vida son formas en las que podemos contrarrestar la adaptación hedónica.

Hay algunas parejas que naturalmente pueden hacer esto. Pueden tener algún tipo de resistencia a la adaptación. Un ejemplo sería una pareja en una relación a distancia. Por defecto, tienen variedad en su comunicación (mensajes de texto, Skype, llamadas telefónicas) y, por lo general, hacen algo especial, único o memorable cuando están juntos. A menudo, la distancia y el tiempo de separación activa la necesidad de mantener las cosas interesantes. De hecho, cuando las parejas de larga distancia se juntan, la relación a menudo se desmorona. A medida que la novedad disminuye, también lo hace la satisfacción de la relación.

Entonces, ¿qué hacer si no tiene el valor agregado de una relación a distancia? Tomar un descanso. El adagio "la ausencia hace crecer el cariño" ahora tiene algo de ciencia detrás. Las salidas nocturnas de chicas, los viajes de negocios y un poco de tiempo a solas pueden ser justo lo que se necesita. Estar separados puede proporcionar el botón de reinicio para fortalecer los lazos de amor.

Sobre todo, no deje que se vuelva rancio.Sorprende a tu amor y tu amor puede ser sorprendentemente bueno. En palabras de Ashley Montagu, “Los momentos de felicidad que disfrutamos nos toman por sorpresa. No es que los apresamos, sino que nos apresan a nosotros ”.

Recursos para hacer que su amor dure:

Formas de mejorar el aprecio dentro de la relación.

Las últimas investigaciones sobre el amor.

Referencias

Bao, K. (2012). El curso del bienestar en las relaciones románticas: predicción del afecto positivo en los participantes de citas. Psicología, 3, 1091-1099. doi: 10.4236 / psych.2012.312A161

Jacobs Bao, K. y Lyubomirsky, S. (2012). Hacer que dure: combatir la adaptación hedónica en las relaciones románticas. La Revista de Psicología Positiva Vol. 8, N ° 3, 2013.