5 cosas que debes llevar a la universidad para mejorar tu salud mental
La universidad no siempre es fácil, ya sea que seas un estudiante de primer año que se vaya por primera vez o que estés en el último año esperando tu último año. Hay muchos desafíos, especialmente si vive solo por primera vez en su vida, como ocurre con la mayoría de los estudiantes universitarios.
Afortunadamente, hay cosas que puedes llevar contigo a la universidad para ayudarte a mejorar tu salud mental y mantenerte equilibrado. Aquí hay algunos ...
1. Tu creencia de que todo es posible
Para bien o para mal, a medida que las personas envejecen, tienden a volverse más cínicas. La vida tiene una forma de enseñarle cosas a una persona a lo largo del tiempo, lo que finalmente llamamos "experiencia", que también limita nuestra apertura a cosas nuevas y nuevas formas de pensar.
Los adultos jóvenes tienden a ser menos cínicos. La vida todavía está llena de posibilidades. Si bien no todos los caminos te llevarán a alguna parte, aún estás dispuesto a probarlos todos. Mientras estés en la universidad, esta creencia te servirá bien. Intenta mantener esta mentalidad abierta mientras avanzas en tu vida universitaria y en tu juventud.
2. Tu habilidad para recuperarte
Los psicólogos llaman a esta capacidad de recuperar la "capacidad de recuperación" de una persona. No todo el mundo lo tiene, y algunas personas sienten las cosas más profundamente durante un período de tiempo más prolongado que otras. Pero parece que esta habilidad se forma durante nuestros años de desarrollo, como niño y adolescente, por lo que este es el mejor momento de su vida para desarrollar aún más esta habilidad.
La universidad es la primera vez que muchas personas experimentan sus primeros fracasos reales en la vida: en una relación seria, en lo académico, en la aplicación de sí mismos de alguna manera que no resulta como esperaban. Cómo lidiar con estos reveses es la base de cómo aprenderá a lidiar con el fracaso por el resto de su vida. Piense más atentamente en el fracaso para poder afrontarlo mejor en el futuro.
3. Tus conexiones con familiares y amigos
Si bien aumentará el número y el tipo de amistades que tiene en la universidad, traerá consigo los lazos sociales que ya ha establecido con su familia y amigos. La universidad se trata tanto de aprender lo que se necesita para ser un adulto y expandir tus habilidades sociales como de aprender una materia académica específica.
Aprovecha esta oportunidad para desarrollar tus habilidades sociales existentes y desafíate a ti mismo para expandirlas. La mayoría de nosotros podemos ser un poco tímidos con personas que no conocemos, así que ¿por qué no romper ese patrón y ser alguien diferente, la persona que da el primer paso para hacer un nuevo amigo?
4. Su falta de prejuicio hacia los problemas de salud mental
Ustedes son la generación que ha cambiado totalmente la forma en que la sociedad mira a las personas con problemas de salud mental. Usted es la generación que reconoce libremente sus propios desafíos de salud mental y los comparte con amigos, familiares y completos extraños, a través de Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, blogs y una docena de otras aplicaciones de redes sociales.
Su nueva perspectiva y capacidad para decir: "Oye, esto no es diferente a cuando una persona tiene cáncer o diabetes", ha ayudado a alentar a millones de personas a recibir tratamiento en lugar de esconderse en las sombras. Ha permitido que sus amigos se acerquen a usted en busca de ayuda cuando necesitaban un oído atento. Y también le ha permitido acercarse cuando necesitaba ayuda, en lugar de encogerse de vergüenza.
5. Tu amor por la tecnología
Su amor por la tecnología ha ayudado a transformar la conversación sobre salud mental. La batalla que solía pelear era simplemente educar a la gente sobre los conceptos básicos de la enfermedad mental, que no es un defecto personal o un defecto de carácter.Pero la tecnología ha cambiado la conversación, comenzando hace más de 20 años con la web.
La tecnología nos ha permitido hablar sobre estos temas de formas que nunca hubiéramos imaginado hace una generación. Ha creado aplicaciones para ayudarnos a mejorar nuestra salud mental, realizar un seguimiento de nuestro estado de ánimo a diario, llevar un diario de nuestros pensamientos y sentimientos y compartir en las redes sociales que fomentan el apoyo. Su adopción de la tecnología ha ayudado a todos los que alguna vez han sufrido y proporciona una herramienta valiosa no solo para usted (si alguna vez la necesita), sino también para millones de personas.
* * *Disfruta de la universidad y lleva estas fortalezas contigo. Recuerde, está viviendo uno de los momentos más asombrosos de la historia y la universidad se convierte en uno de los mejores recuerdos de la mayoría de los adultos. No tires tu tiro.
