Hacia un lenguaje de gratitud: mi problema al decir "No hay problema"

“Gracias por estar ahí para mí ayer. Me ayudó mucho hablar contigo ".

"No hay problema."

“¡Las flores son realmente hermosas! Gracias por traerlos ".

"No hay problema."

"Agradezco el viaje al aeropuerto".

"No hay problema."

En cada una de estas interacciones, se ofrece algo y se expresa gratitud. Sin embargo, el dador no parece recibir la gratitud. Hay una oportunidad perdida para un flujo más profundo de dar y recibir.

Quizás se pregunte de qué estoy hablando. Decir "no hay problema" le permite al destinatario saber que todo está bien. No fue un inconveniente. No estás en deuda conmigo. No me importó hacerlo. O, como dicen los franceses, "de rien".

En la clase de francés, me enseñaron que "de rien" significa "gracias". Pero literalmente significa, "No fue nada", que es similar a "no hay problema". Entonces, ¿cuál es mi problema con "no hay problema"?

Cuando alguien me responde con "No hay problema" o alguna versión de eso ("No fue nada; no lo menciones"), siento que mi gratitud se ha derrumbado. No fui recibido de ninguna manera profunda o significativa. Me quedo con una sensación algo fría y distante.

“No hay problema” no es una forma óptima de reconocer la gratitud. No toca nuestro más profundo anhelo de dar y recibir amor y cariño. No construye intimidad.

Otra respuesta francesa a una expresión de gratitud es "c'est moi", que significa "el placer es mío". Esto se mueve hacia una respuesta de construcción de intimidad, pero no llega hasta el final, especialmente si se dice de forma mecánica o de memoria. "Es un placer" revela algunos de los sentimientos del donante: "¡Me sentí bien al hacer eso por ti!" Pero se puede crear un flujo de conexión más significativo si revelamos un poco más nuestros sentimientos más profundos cuando alguien expresa gratitud.

Aquí hay algunas posibilidades de mis ejemplos anteriores:

“Gracias por estar ahí para mí ayer. Me ayudó mucho hablar contigo ".

“Aprecio que digas eso. Me sentí bien de que fueras tan abierto conmigo y hablaste de algo tan personal. Aprecio que hayas confiado en mí ".

“¡Las flores son realmente hermosas! Gracias por traerlos ".

"Estoy muy contento de que te gusten. Me encanta hacerte feliz y verte sonreír ".

"Agradezco el viaje al aeropuerto".

"Estoy feliz de llevarte. Me das mucho y se siente bien hacer algo para ayudarte ".

Por supuesto, el sentimiento detrás de las palabras es más importante que las propias palabras. Pero las palabras marcan la diferencia. Cultivar un lenguaje que apoye la gratitud puede profundizar la intimidad que anhelamos.

La próxima vez que alguien te exprese gratitud, sé consciente de cómo te sientes. Haga una pausa antes de responder automáticamente. Tomar un respiro. ¿Qué notas dentro? Vea qué palabras pueden salir de su corazón, y si está bien correr el riesgo de ser un poco vulnerable y permitir que esa parte tierna de usted sea vista.

Las relaciones pueden profundizarse a medida que nos expresamos genuina gratitud el uno al otro y respondemos a las expresiones de gratitud desde un lugar de corazón abierto. Expandir y disfrutar de la experiencia de la gratitud también ayuda a reconfigurar nuestro cerebro de manera positiva, como lo explora el Dr. Rick Hanson en Hardwiring Happiness.

No se critique por decir "No hay problema". A veces me encuentro diciendo "no hay problema" en situaciones casuales. Un amigo me llama para decirme que llegará tarde al almuerzo y yo respondo "no hay problema". O simplemente diré "de nada", como cuando alguien dice "gracias" cuando abro una puerta abierta o recojo un sombrero que se ha caído y se lo entrego.

En nuestras vidas ocupadas, podemos perder oportunidades preciosas de encontrarnos con los momentos de cariño con amabilidad y sensibilidad, lo que nos conecta más profundamente entre nosotros. La próxima vez que se enfrente a una oportunidad en la que normalmente diría "no hay problema", pruebe con otra cosa y vea cómo funciona.

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