Problemas de confianza y ansiedad

Hola, he estado saliendo con un chico maravilloso durante los últimos dos años y estoy viviendo con él. Perturbar la paz es mi problema al confiar en él, él nunca ha hecho nada para indicar siquiera, que me engañaría, o cualquier otra cosa. He tenido problemas de confianza y ansiedad desde que tengo uso de razón, aunque ha empeorado después de conocer a mi novio. Constantemente leo las cosas que hace y dice, y parece que encuentro la manera de hacer todo, sobre que él me deja. Lo he hablado con él, y debido a que él también ha tenido problemas psicológicos en el pasado, y todavía los tiene hasta cierto punto, entiende el problema, pero no puede hacer nada para solucionarlos, ya que son mis problemas. También me preocupo mucho, a menudo por él y nuestra relación, pero también por las cosas cotidianas, de las que me las arreglo para hacer un gran problema, como lo he hecho durante mucho tiempo. Mi pregunta es, ¿hay algo que pueda hacer para controlar mi ansiedad y dejar de preocuparme por las cosas?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Es importante que enfrente estos problemas de confianza y ansiedad porque están impactando negativamente su relación. Tu novio lo ha tolerado por algún tiempo, pero eventualmente se cansará de las acusaciones falsas y puede terminar la relación. Por lo tanto, si desea permanecer en esta relación, debe lidiar con estos problemas.

Según tu carta, tu novio "nunca ha hecho nada para indicar siquiera" que te engañaría. Si eso es cierto, entonces debes creerlo y comportarte en consecuencia. Deberías intentar creer en la verdad. Si te permites creer en cosas que no son ciertas, tu ansiedad continuará. Busca siempre pruebas objetivas y no te permitas creer en ideas que no tengan base en la realidad.

Fundamentalmente, la ansiedad proviene de no creer en la realidad. No hay evidencia que demuestre que tu novio te está engañando. En ese caso, no le dé vida a esos miedos y siga creyendo que pueden ser ciertos.

Desafiar las creencias irracionales y obligarse a creer en la realidad es, en última instancia, cómo se supera la ansiedad. Es comprensible que no sea una tarea fácil. Puede requerir un gran esfuerzo volver a entrenar su mente para pensar de esta manera nueva y objetiva. Es por eso que le recomiendo que busque ayuda psicológica. La terapia podría ayudarlo a desarrollar las habilidades para manejar su ansiedad. Si desea tener una relación sana, es de suma importancia que corrija estos problemas. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle