Entorno laboral que causa depresión

Necesito ayuda con una posible depresión en mi entorno laboral. En esta etapa, estoy estancado en mi posición. He estado en la industria de TI durante más de 9 años y recientemente me di cuenta de que el sector de TI no es para mí. Estoy en una etapa en la que a menudo tengo ganas de cerrar los ojos de camino al trabajo y golpearme con un árbol o algo. Estoy casado y tengo una hermosa hija y en casa no hay ningún problema. Es solo mi línea de trabajo y la empresa para la que trabajo lo que me está afectando. He tratado de buscar otro trabajo durante más de 2 años, pero estar en TI en Sudáfrica es extremadamente difícil y no puedes encontrar trabajo tan fácilmente. Por favor ayúdame… No puedo hacerlo más. (32 años, de Sudáfrica)


Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Si ya no puede hacerlo, no lo haga. Ciertamente, no vale la pena no disfrutar de su trabajo para terminar con su vida cuando todo lo demás va bien. En la actualidad, la mayoría de las personas pasan más tiempo en el trabajo que en casi cualquier otra actividad, por lo que la satisfacción laboral puede afectar drásticamente nuestro bienestar general. Por eso, siempre abogo por que las personas hagan los cambios necesarios para disfrutar de su carrera.

Para obtener grandes recompensas, a veces debemos correr grandes riesgos. Si no puede encontrar un trabajo que le guste a nivel local, es posible que deba mudar a su familia a otra ciudad o incluso a otro país. Podría significar volver a la escuela para capacitarse en un campo completamente nuevo. A veces, puede significar simplemente asumir un puesto diferente en la misma empresa que se adapte mejor a usted (independientemente del salario).

Sugeriría reunirse con un consejero profesional capacitado que pueda guiarlo a realizar los cambios necesarios que necesita hacer para volver a encaminarse hacia la felicidad y el éxito. Muchas veces, el simple hecho de desarrollar un plan de acción hacia su objetivo puede mejorar su paciencia con su situación actual. De repente puedes ver la luz al final del túnel.

Mientras tanto, es fundamental aprovechar al máximo sus horas no laborales. Tener un buen sistema de apoyo social, pasatiempos personales, una rutina de ejercicios y otras formas de salidas pueden hacer que una situación difícil sea mucho más tolerable. Le deseo todo lo mejor y espero que su situación mejore pronto.

Dr. Holly Counts