Consejos sobre relaciones más terribles
Ya presentamos algunos consejos terribles en este artículo anterior. Hoy, compartimos varias perspectivas más inútiles, junto con consejos que realmente ayudan.
Ajuste su edad o el número de parejas sexuales. Comenzar su relación con una mentira es básicamente la antítesis de lo que son las relaciones. “La base de una relación sana y exitosa es la seguridad; ambas personas necesitan saber que pueden ser vulnerables, abiertas y honestas sin perder el vínculo ”, dijo Jennine Estes, terapeuta matrimonial y familiar que posee una práctica grupal llamada Estes Therapy en San Diego. Por supuesto, las mentiras hacen lo contrario: crean desconfianza y conflicto.
Además, todos merecemos ser amados, sin importar nuestra edad o la cantidad de parejas anteriores. “Nuestro pasado es nuestro pasado y no debería haber ninguna vergüenza”, dijo Estes.
No dependas de tu pareja. Muchos de los estudiantes universitarios y adultos jóvenes con los que trabaja Kirsten Belzer, LCSW, creen que no deberían depender de sus intereses románticos, consejos que han escuchado de sus compañeros. Algunos incluso se han preocupado de ser "codependientes" porque piensan en su pareja durante el día y quieren pasar tiempo juntos.
El término codependiente "ha sido cooptado de su significado original, que se refería a la pareja de un abusador de sustancias que basaría de manera poco saludable su propia felicidad en el bienestar de la pareja", dijo Belzer, un psicoterapeuta de Chicago que se especializa en parejas, trauma , pérdida y transiciones de vida.
Nuestros cerebros están realmente programados para obsesionarse con nuevas parejas y anhelar estar con ellas. Es casi como si fuéramos fisiológicamente adictos al amor.
Usa esta táctica similar a un juego para conseguir tu amor. Belzer también ha tenido clientes que han actuado intencionalmente de manera indiferente con personas que realmente les agradan porque algún libro decía que parecer desinteresado es la mejor manera de enganchar a una pareja. Algunas personas piensan que deben esperar una cierta cantidad de días para llamar o enviar mensajes de texto para no parecer desesperadas.
Numerosos recursos también les dicen a mujeres y hombres cómo deben vestirse y actuar para atraer a una pareja, dijo. Usar tacones. Vaya casual. No preguntes por su trabajo. Sea positivo (en lugar de hacer sus comentarios pesimistas habituales). Haga contacto visual, pero no demasiado. Refleja su comportamiento. Actúa como tonto.
Básicamente, lo que estas tácticas tienen en común es que sugieren que enmascares tus sentimientos y actúes de manera no auténtica.
Según Belzer, "los libros y artículos que recomiendan varias técnicas de juego en las relaciones están promoviendo algunos de los peores consejos para las relaciones, especialmente para las personas que intentan encontrar una relación comprometida a largo plazo".
En cambio, enfatizó la importancia de ser nosotros mismos, que es la forma en que desarrollamos la verdadera intimidad y generamos confianza.
No luches. Es posible que hayas escuchado que las parejas saludables nunca pelean. Pero eso no es cierto. “Todas las parejas pelean”, dijo Rebecca Nichols, una consejera profesional clínica con licencia que se especializa en problemas de relaciones durante todo el ciclo de vida, especialmente en las citas y el divorcio. "La diferencia es que las parejas sanas pelean con respeto". Es decir, no se insultan ni se regañan entre sí. No emiten amenazas.
“Las parejas sanas utilizan los desacuerdos para entenderse mejor y hacer cambios para garantizar la salud de la relación”, dijo Nichols. El conflicto puede ayudar a que nuestra relación crezca y que nuestra conexión se profundice. La clave es evitar ponerse a la defensiva, escuchar a nuestra pareja y ser vulnerable.
Las peleas a menudo comienzan con quejas superficiales. Según Nichols, si las parejas están dispuestas a profundizar y discutir los problemas subyacentes, encontrarán que "Siempre llegas tarde" en realidad es "Me preocupa que no valores pasar tiempo conmigo". "Siempre dejas los platos en el fregadero" es realmente "Esto no se siente como una asociación igualitaria".
Belzer enfatizó la importancia de que los socios practiquen las cuatro S del apego saludable: necesitamos sentirnos física y emocionalmente seguro. Necesitamos sentir visto: Cada socio comprende al otro o intenta comprenderlo. Necesitamos sentir seguro: Cada socio está presente en tiempos difíciles. Necesitamos sentir calmado: Cada socio calma el sistema nervioso del otro.
El mejor consejo de relación se centra en la honestidad y la autenticidad. Se centra en que cada socio sea él mismo. Completamente. Se enfoca en cultivar la confianza y ayudar a ambos socios a sentirse seguros, apoyados y amados.
