4 consejos para que las parejas se mantengan conectadas después de traer a casa al bebé

Criar una familia puede mejorar su relación, según Silvina Irwin, Ph.D, psicóloga clínica que trabaja con parejas. Pero los recursos, el tiempo y la energía que alguna vez dedicó a su relación se agotarán naturalmente, dijo.

“Las parejas a menudo se encuentran haciendo más retiros del banco de relación y haciendo menos depósitos”, dijo.

En hogares más tradicionales, los papás pueden sentir que han perdido a sus esposas por su pequeño, mientras que las mamás pueden sentirse abrumadas por completo, dijo Irwin.

Y esto puede tener graves consecuencias para la relación. Los hombres pueden sentirse "menos deseados y menos deseables", alejándose de la relación y acercándose a las compañeras de trabajo cercanas, los juegos o la pornografía, dijo. Las mujeres pueden sentirse “devaluadas y abandonadas. Esto puede generar resentimiento, frustración y confusión, ya que pueden preguntarse "¿Qué le pasó a mi compañero de apoyo?" Y se sienten solos en gran medida ".

¿Entonces que puedes hacer?

Irwin ofreció estos cuatro consejos para ayudarlo a reconectarse, mantener su intimidad y tener una relación saludable.

1. Salga con su cónyuge.

Tómese el tiempo para volver a conectarse fuera de casa, solo ustedes dos y sin interrupciones. “Busque cuidadores y familiares de confianza si los tiene cerca en los que apoyarse para que usted y su pareja puedan salir y pasar tiempo adulto juntos”, dijo Irwin.

2. Pasen tiempo juntos en casa, menos los niños.

Incluso si son solo unos minutos, pasen esos momentos juntos después de que sus hijos se hayan dormido, dijo Irwin. Evite hablar sobre los niños y los horarios, dijo. En cambio, concéntrate en tu relación. Simplemente comience con "¿cómo estamos?" ella dijo.

3. No te olvides de las pequeñas cosas.

Los pequeños gestos pueden ser poderosos. Por ejemplo, "el contacto físico promueve una gran cantidad de sentimientos positivos y puede ayudar a las parejas a sentirse más cercanas y conectadas", dijo Irwin. Tómese uno o dos minutos para abrazar o besar a su pareja y trate de tomarse de la mano con más frecuencia, dijo Irwin.

4. Pida lo que necesite.

A menudo esperamos que nuestros socios sepan exactamente Lo que necesitamos. Pero, como dijo Irwin, "tu pareja no es un lector de mentes". Explique sus necesidades. Si lo extrañas y necesitas más tiempo juntos, dilo. Sea receptivo a las necesidades de su pareja también. "Cuanto más sientan que pueden volverse el uno al otro, mayor será su sentido de seguridad en la relación, y la seguridad y la protección son la piedra angular de la intimidad".

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